芭蕾BPT是什么意思

发布网友发布时间：2022-05-29 22:16

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热心网友时间：2024-10-17 01:16

意思就是说水中芭蕾舞。ballet芭蕾；P：pilates普拉提；T：train训练。水中普拉提：
1、由于在水中需要克服水的浮力、水的波动力，腹部核心更会收紧无形中达到腹部核心的训练效果；
2、水中训练不会出现颈部、腰部、手腕酸胀的感觉，从而达到更准确的训练目的；
3、人在水中身体对抗水的温度加运动身体消耗，热量消耗是陆地的2-3倍，塑形效果更佳；
4、在水中进行普拉提训练时，身体不会感受到太多疲倦与酸疼感，但是训练结束洗完澡后身体就会感觉到释放般的酸软；
5、由于水的浮力，做所有的训练，对关节没有冲击，能够更好的改善颈肩腰腿疼痛。

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