发布网友 发布时间:2022-05-27 06:18
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热心网友 时间:2023-10-10 03:14
1、晚上喝一杯牛奶可以保证睡觉质量。 2、晚上喝一杯牛奶有助于减肥。 3、晚上喝一杯牛奶有助于美容。 4、晚上喝一杯牛奶有助于美白。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好 每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力减少生病的机会哦! 临睡前15-20分钟喝最好~!热心网友 时间:2023-10-10 03:15
晚上睡觉前两小时,建议和纯牛奶.