发布网友 发布时间:2022-04-22 03:43
共5个回答
热心网友 时间:2023-07-14 23:56
想运动减肥又怕伤到膝盖?
那建议你选择单车和游泳,其中游泳比同样运动时间的跑步、单车消耗热量都高,对膝盖损伤也要小的多!所以在条件允许情况下,建议你去游泳。!
热心网友 时间:2023-07-14 23:56
1、长跑,坚持每天长跑,这样可以重塑腿部的线条。有些人认为跑步会使腿变粗。事实上,大多数腿粗的女人通常是脂肪过多积累造成的。选择正确的跑步训练可以将腿部脂肪转化为肌肉,最终改善小腿的线条。2、多走楼梯,爬楼梯可以让腿得到一定程度的训练,在爬楼梯时需要腿来工作,可以使小腿变得越来越细。3、按摩+伸展运动,每次洗澡时,在浴室里把身体上的水滴擦干净,但不要太干,然后在身体湿了,浴室里有蒸汽的时候,把乳液或护肤霜挤到手心里,把你的手擦掉一点,然后把它们涂抹在腿上。方法应该像按摩一样,让牛奶在沐浴后尽快被皮肤吸收。适当地按摩。热心网友 时间:2023-07-14 23:57
骑自行车能减肥 ,是一种很好的锻炼方法 ,同时能达到运动的目的 。热心网友 时间:2023-07-14 23:58
游泳、骑车、踮脚运动等都是非常好的不伤膝盖,锻炼腿部肌肉力量的运动。热心网友 时间:2023-07-14 23:58
骑行啊,但一定要用舒服一些的自行车坐垫,比如维乐休闲系列或者捷安特comfort这种的坐垫,因为长时间规律性锻炼,坐垫不舒服往往会损伤到其他部位,一个好坐垫可以帮助达到一个平衡