女人晚上睡觉出虚汗怎么回事？
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发布时间：2022-04-22 03:15
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时间：2023-08-04 03:34
01体内缺少微量元素
当人体里面缺少身体所需的一些微量元素的时候，也会导致晚上睡觉的时候容易出现虚汗的现象来。比如说常见的缺钙、铁、锌等微量元素，人体缺钙会导致大脑交感神经过度的兴奋，从而刺激到汗腺的分泌，导致出汗的现象严重。长期下去会导致人体的抵抗力和免疫力都会出现下降的情况，体内的电解质也会出现紊乱。
02内分泌失调
有部分患者晚上睡觉的时候容易出虚汗，一般是因为身体存在内分泌失调的情况。内分泌失调会影响到身体体温的调节中枢，对冷暖感知能力下降，从而导致夜间睡觉的时候出现汗流浃背的症状。另外，女性进入更年期后，激素水平的变化和潮热会导致她们在夜间大量出汗，这是女性夜间盗汗的最主要原因。
03生理性因素
现实生活中的一些生理因素也会导致患者夜间睡觉出现虚汗，不过比较容易出现在青春期的人群身上。特别是部分人群在睡觉之前进行打篮球或者跑步等剧烈的运动，导致身体的新陈代谢比较旺盛，热量增加，晚上睡觉的时候汗腺分泌也会增多，从而导致睡觉期间大量流汗。
04疾病原因
很多疾病或细菌感染也可能会造成晚上出汗的情况，比如结核感染、心内膜炎、骨髓炎、脓疮等其他细菌*染，疾病其中最为常见的就是糖尿病、高血压等等，这一类的疾病往往会对神经系统造成很大的刺激，从而出现神经失调，导致患者晚上睡觉时大量出汗。若因为此类疾病造成的出汗情况，一定要及时进行治疗。需要注意的是盗汗只是这些疾病的症状之一，并不意味着出现盗汗就已经得了这些病。
05服用药物
服用某些种类的药物可能会导致夜间盗汗。其中抗抑郁类的药物最为常见，其它治疗精神疾病的药物也有可能与盗汗有关。退烧药，如阿司匹林、退热净等有时也会导致盗汗。
06原发性多汗症
原发性多汗症会使人体长期排出大量汗液，但并没有明确的病因。也就是说只是单纯的容易出汗，主要表现为夜间出汗多，绝大多数盗汗的人都属于这种情况。
解决办法：
1勤换衣被
晚上睡觉出汗多的人在平时要特别注意卫生，经常换洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾将身体擦干，最好在涂抹一些爽身粉，来保持皮肤的干燥，减少汗液的出现，另外，晚上睡觉出汗之后千万不要吹风，以免引起感冒。
2进行体育锻炼
都知道体育锻炼能增强身体的免疫能力，而且对健康也有好处，只有将身体的综合素质提升了，才能更好的治疗夜里睡觉出汗的情况。在进行运动的时候最好是选择进行户外运动，在天气好的时候可以去爬山或者慢跑。
3注意饮食
引起人们晚上睡觉出汗的原因有很多，要对症治疗，同时也要从饮食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也尽量不要喝酒，多吃清淡的食物，日常饮食中多吃一些低脂肪和高蛋白质的食物，比如鸭肉和鱼肉等食物，此外还可以适当的多吃一些清热的蔬菜和水果。
4降低温度
为了使自己晚上睡觉不出汗，如果条件允许的话，可以在睡觉的时候开空调或者使用其它的电器来调节好卧室的温度以及湿度。
5睡前平静
晚上睡觉之前不要吃太多东西，而且也不要进行太过剧烈的运动，让自己的大脑保持平静，这样对于缓解自己晚上出汗是有一定帮助的。
