怎样调理肠功能
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发布时间:2022-05-24 05:10
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时间:2024-02-29 23:04
中医辨证分型,将便秘分为津液不足、气机郁滞、脾肾两虚、燥热内结4种类型治疗。
津液不足型临床特点是大便秘结,结块成团,色多褐黑,三五日排便一次,粪便量少,气味甚臭。患者多伴有头晕头痛,心烦易怒,失眠体倦,口干舌燥,五心烦热,食不知味,舌红少津等症状。治则为滋阴养血,增液润肠,也就是“增水行舟”法。药物选用生地黄、白芍、当归、川芎、肉苁蓉、何首乌等。
气机郁滞型此型便秘属于慢传输型便秘。中医认为,肺主气,“与大肠相表里”,“气内滞而物不行”,故临床表现为传导迟缓。粪便虽不燥结,但排出困难,伴有胸胁痞满,头重困倦,腹胀肠鸣,矢气嗳气等证。治则为升清降浊,理气行滞,即开上窍通下窍、理气开郁的“提壶揭盖”法。药物选用苏子、制半夏、前胡、厚朴、陈皮、栝楼仁、莱菔子等。
脾肾两虚型此型便秘亦属于慢传输型便秘。因结肠传导推送无力,故粪蓄肠间,而无便意;或虽有便意而努挣乏力,排便十分困难,许多患者需长期依赖泻药方可排便。便后乏力不堪,伴有头晕气短、腰酸背痛、腹胀喜按、纳呆食少等证。治则:补脾益肾,培元通便。药物选用当归、白芍、何首乌、锁阳、熟地、火麻仁等。
燥热内结型这一证型患者多因过食辛辣厚味所致。表现为大便燥结味臭,口臭唇疮,小便短赤,舌苔黄燥,常伴有*灼热胀痛,食少腹胀等。治则:清热泻火,苦寒泻下。药物选用大黄、芒硝、厚朴、枳实、当归、莱菔子等。
简单有效的治疗便秘验方“槐米茶”:槐米20克,胖大海2~3枚,肉苁蓉30克。使用方法是,将3味药放置带盖茶杯内,沸水冲入,加盖泡10~15分钟,当茶频频服用。此方功效为清热宣肺,润肠通便。方中用槐米、胖大海清热、凉血、润肺,肉苁蓉滋阴润燥,药味平和,适用于各种年龄段便秘患者,孕妇服用也无妨。
慢性习惯性便秘者宜食物品有。
番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。
芝麻
能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍:赵某某,女,65岁,阴虚液燥,患有习惯性便秘已5年,每4~5天大便1次,伴有头晕肢麻,口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。
阿胶
能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚*便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。
香蕉
能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。
桑椹
能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。
甘蔗
功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早晚空腹服下。
松子仁
适宜慢性肠燥便秘者食用,有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克,每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克,炒熟后捣烂,同白糖500克,再加适量清水,一同用文火熬成膏,冷却后装瓶内,每日早晚空腹食用,开水冲饮。
柏子仁
含有丰富的脂肪油,能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克,微炒研细,以绢包水煎20分钟,过滤,加白糖适量,一次顿服,每日1次,便通为度。
胡桃
适宜大便燥结之人服食,古有记载。《医林纂要》中就说:“胡桃仁,润大肠,通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共捣烂研碎,早晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早晚食用。
韭菜
可用新鲜韭菜,洗净,然后捣汁1杯,约30~50毫升,加15~20毫升黄酒,滚开水冲服,适宜便秘者食用。
萝卜
可用新鲜白萝卜250克,洗净后绞取萝卜汁,然后对入少量蜂蜜,空腹时1次服下,每日1次。《日用本草》云:“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人,气秘者欲便不得,甚则腹中胀痛,胸胁痞满。
苋菜
苋菜能清热利窍,民间多用苋菜炒食,治大便秘结干燥者。《滇南本草》云:“苋菜,治大小便不通。”《本草纲目》亦载:“六苋,并利大小肠。”习惯性便秘之人,也宜用苋菜煮粥服食。”
菠菜
慢性便秘者宜常食之,有养血润燥通便作用。《本经逢原》载:“凡蔬菜皆能疏利肠胃,而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说:“菠菜,开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之。”
马铃薯
适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍:将马铃薯洗净后切为薄片,放入绞肉机内绞成糊状,用消毒纱布绞汁,每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道,用此法曾治疗84名长期便秘患者,结果全部痊愈,大部在服用2~4天内有效,个别便秘者服用20天才有效。
芋头
便秘之人宜食之,它含丰富的淀粉,同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等,是一种碱性食物,民间多有食用芋头以防治便秘的经验。
慈姑
含维生素Bl、维生素B2较多,能增强胃肠的蠕动,是预防和治疗便秘的理想食品。
海蜇
能清热、化痰、消积、润肠,适宜大便燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”,以海蜇30克,荸荠4个,煎水服,除可用于慢性咳嗽,吐脓痰之外,对大便干结者亦宜。
蜂蜜
能润燥清肠,适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍:“一男子,61岁,左半身不遂,大便秘结,卧床已半年。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研烂,调和,蒸熟,1日2次当点心吃。半月后,大便恢复正常,3个月后能起床,半年后,恢复如常。”
猪油
能润肠燥,通大便。《本草纲目》载有一法:将猪油100克放入搪瓷杯内,加蜂蜜100克,用文火烧沸后,停火晾凉,将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次,每次1汤匙,对肠燥便秘者尤宜。
当归
既能补血调经,为妇科常用药,又能润燥滑肠,适宜大便秘结之人。可用当归15克,生首乌15克,煎水服用,可养血润肠,尤其对血虚肠燥便秘者,最为适宜。
肉苁蓉
有补肾、益精、润燥、滑肠的作用,尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍:“治高年血液枯槁,大便燥结,大肉苁蓉三两,白酒浸,洗去鳞甲切片,白汤三碗,煎一碗,顿服。”
决明子
能清肝、明目、通便,适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克,炒黄,每日取10~15克,沸水冲泡当茶饮。
南瓜
性温,味甘,中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品,而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人,尤其是中老年体弱便秘者,食之最宜。
猪肉
有补虚、滋阴、养血、润燥作用,体弱便秘之人,食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”,并介绍“治便秘:猪肉煮汤,吹去油饮。”
牛奶
性平,味甘,能补虚润肠,故凡体质虚弱,或病后产后,或年老之人便秘者,皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”,《本草纲目》也认为牛奶“润大肠,老人煮粥甚宜”。
海参
为清补食物,既能滋阴润燥,又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾,通肠润燥”,并介绍“治虚火燥结:海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以,对肠燥便秘,或血虚便秘,或年老体弱便秘者,食之颇宜。
苹果
据现代研究,苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析,每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克,含果胶15~18克,这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化,在肠道中增加容量,刺激肠壁蠕动而通便。所以,有习惯性便秘者,常食颇宜。
甜杏仁
性平,味甘,能润肠通便。《现代实用中药》说得好:“甜杏仁有滋补性,内服具轻泻作用,并有滋补之效。”因此,对于年老体弱之人慢性便秘者,食之最宜。
食盐
性寒,味咸,有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人,每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜,有清肠通便的效果。
梨
性凉,味甘微酸,能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者,食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。
无花果
性平,味甘,有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。
榧子
性平,味甘,有消积润燥作用。《本草衍义》中还说:食之“过多则滑肠”。因此,大便秘结者,多食有润肠通便的效果。
蕹菜
性寒,味甘。《陆川本草》记载:“治肠胃热,大便结。”《中药大辞典》说它“治便秘”,因其纤维素可增强肠蠕动,慢性便秘者宜常食之。
落葵
俗称木耳菜、滑腹菜。性寒,味甘酸,大便秘结者食之尤宜。《本草纲目》云:落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云:“治大便秘结”。因其性大凉,对热性便秘者食之颇宜。
首乌
有何首乌与白首乌之分,两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便,解疮毒”。白首乌能补虚润肠,《山东中药》记载:“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用,适用于老人便秘。”
锁阳
性温,味甘,有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载:“补阴气,治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍:“治阳弱精虚,阴衰血竭,大肠燥涸,便秘不运:锁阳三斤,清水五斗,煎浓汁二次,总和;以沙锅内熬膏,练蜜八两收成,入瓷瓶内收贮,每早、午、晚各食前服十余匙,热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者,食之最宜。
此外,便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。
热心网友
时间:2024-02-29 23:05
胃肠道是人体内最大的免疫器官,是多数淋巴细胞和其它免疫因子所在地。肠道中细菌比细胞的数量还要多,良好的肠道菌群能够帮助免疫*和营养素的吸收,即当有益菌占优势时,肠道处于相对健康的状态。
益生元和益生菌,它们都会影响肠道细菌,调整肠道菌群的平衡。
益生元VS益生菌:别小看一字之差
益生菌Probiotics,他们是对人体有益的细菌,却不是人体自身体内的。益生菌是一个总称,种类很多,对人体的作用各有不同。可以通过体外添加来增加人体内某一种或几种有益菌的数量,从而调节肠道菌群平衡。
益生元Prebiotics,与益生菌的中文名、英文名都只是一字之差,却有很大的不同。益生元是人工模拟母乳中的低聚糖,能直接到达肠道。它就像是有益菌的食物,能促进人体内有益菌的生长,同时抑制有害菌,从而调节肠道菌群平衡。
聚焦益生元:我就像是有益菌的食物
益生元模拟母乳的低聚糖,如GOS益生元,它是益生元的一种,与母乳中的低聚糖有相似的分子量和半乳糖含量。
GOS益生元以未经消化的形式进入肠道,并在肠道内通过被有益菌发酵,产生有机酸,降低肠道的pH值,促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长,同时抑制有害菌。GOS益生元的各项功能包括:
1. 提升自我保护能力:通过促进双歧杆菌的生长,可以通过取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜,同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A,进而提高肌体的自我保护能力,预防有害菌侵袭。
2. 促进营养素的合成和吸收:在GOS益生元帮助下增长的各种有益菌,能帮助合成维生素B族元素,促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
3. 通便:GOS益生元能够给大便带来水分,并通过被细菌发酵,促进肠蠕动,形成松软的粪块,防治便秘。
聚焦益生菌:我是对人体有益的好细菌
益生菌通过直接增加肠道内有益菌的数量,调节肠道菌群平衡。
和益生元不同,益生菌来自外界,免疫系统并不认识这些外来的细菌,不同体质的宝宝可能会产生不同的免疫反应。
另一个区别是,益生菌需要经受胃部强酸环境的考验,只有活着到达肠道,益生菌才能发挥作用,而胃中的强酸有可能影响益生菌的活性。
朵莱苏轻畅饮(蓝莓、益生菌粉)应用多层包埋技术使活性益生菌活着到达肠道,发挥作用。
热心网友
时间:2024-02-29 23:05
我是个懒人,所以只能教你懒办法:
1.早起空腹喝一杯淡盐水
2.下午3:00-4:00点喝一支酸奶
3.想吃糕点时,尽量吃全麦面包
我一直坚持这样做,效果很好哦!
热心网友
时间:2024-02-29 23:06
一直吃不胖,更多的原因主要都是胃肠吸收问题!瘦人增肥用什么调理肠胃最好?
肠道不好怎样调理肠道
1. 饮食调整:饮食是肠道健康的关键。应该避免过多食用加工食品、高脂肪食品、高糖食品和精加工的谷物。取而代之的应该是新鲜的水果、蔬菜、全谷物、脂肪健康的食物(如鱼类、坚果和橄榄油)以及富含益生菌的食品(如酸奶和发酵食品)。2. 增加纤维摄入:纤维是维持肠道健康的重要组成部分。可以增加素食...
怎样调理胃肠功能
2. 增加膳食纤维摄入量:膳食纤维对于胃肠功能调理起到重要作用。它可以增加大肠内的水分含量,促进肠道蠕动,从而减少便秘的发生。建议每天摄入足够的膳食纤维,如全麦面包、糙米、豆类和绿叶蔬菜等。3. 充足的水分摄入:保持足够的水分摄入对于胃肠功能的调理非常重要。饮水可以帮助消化食物、温和排便和维持...
肠道不好怎么调理
中医艾灸可以调理肠道不好的症状,对三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等,做艾灸可以肠胃功能。长期坚持艾灸,能够起到调理肠道的作用。3、补充益生菌 补充益生菌有利于调理肠道不好的症状,是因为益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡,缓解肠胃不适的症状。另外适当对腹部进行按摩也有利于调理肠道不好的...
如何调理肠道功能
1、平素的饮食调理,如果肠道功能不好,要保证饮食的规律,平时的饮食最好按时,每天可以少量多餐,避免一次过量进补,以免加重胃肠负担,而且要少食油腻、辛辣的食物,少喝浓茶、饮料等刺激胃肠道功能的食物,平时饮食应该尽量荤素搭配、粗细搭配,保证一定的蛋白、脂肪和维生素、纤维素的摄入,饮食最好均衡...
肠道不好怎么调理
首先、饮食方面调理,不吃麻辣、刺激、辛辣或者生冷、不容易消化的食品,要饮食有节、按顿吃饭,而且每顿饭吃到7-8成饱,不能吃得过多。第二、可以通过心情方面调节,保持愉悦的心情对胃肠道疾病是极为有好处的。主要是因为胃肠道疾病神经支配是植物神经,植物神经在人情绪比较好的时候,对肠道的功能...
肠道怎么调理
肠道可以使用以下方法调理:1、如果在有便意的时候忍着不排出,大量的垃圾毒素进入血液而影响健康,所以每天都要按时排便,有助于把身体新陈代谢产生的大量垃圾毒素排出体外,有助于保持肠道健康。2、肠道特别脆弱,如果腹部受凉,就会影响肠道健康,所以平时需要做好腹部的保暖工作,天冷了就要及时增加衣物。
吃什么调理肠道
一、高纤维食物 要调理肠道,首先需要摄入富含高纤维的食物。如全谷类、蔬菜、水果等,这些食物能帮助肠道维持良好的功能,促进肠道蠕动,预防便秘。高纤维食物可以增加粪便体积,帮助排出肠道内的有害物质。二、益生菌和发酵食品 摄入含有益生菌的食品如酸奶、酸菜等,有助于调节肠道菌群平衡。肠道中的益...
怎样调理肠胃
也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。还可以治疗胃溃疡苹果,对于肠道有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。4、生姜 生姜可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。
肠功能紊乱调理食谱
肠功能紊乱是指肠道消化、吸收、排泄功能出现失调,导致肠胃不适、腹泻或便秘等症状。正确选择食品可以调理肠功能,帮助缓解这些不适。以下是一些适合肠功能紊乱患者食用的食谱建议:1、清淡易消化的饮食肠功能紊乱时,应选择清淡、易消化的饮食,例如白粥、清汤、蒸蛋、水煮蔬菜等,避免油腻、刺激性强的食品...
如何调理肠胃功能
要调理肠胃功能,可以采取以下几种方法:1. 饮食调整:避免食用油腻、辛辣、生冷和刺激性食物,增加膳食纤维的摄入,例如谷类、蔬菜、水果等,维持良好的饮食结构和均衡营养。2. 少食多餐:每日可以分成5-6餐,减少每餐的食量,避免暴饮暴食,有助于减轻肠胃负担。3. 注意饮食习惯:避免用过热或过冷...