怎么才可以改掉和人说话就爱脸红的毛病啊!!!

发布网友发布时间：2022-05-24 05:32

共5个回答

热心网友时间：2024-10-23 07:16

我觉得脸红没什么不好....可以体现你很可爱啊...这样别人跟你说话也觉得很轻松，如果你一定要改的话..
那么就...
可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：

第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越*真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

热心网友时间：2024-10-23 07:17

把每一件事情都要看开，我感觉你有时候应该不是很自信吧！
你要变的开朗些多锻炼锻炼试着经常演讲，开始你就先对这镜子说话
慢慢变的开朗活泼些就会好点的我原来也是这样我就经常跟朋友们交往
多跟人去沟通沟通主动一些这样会好点的

热心网友时间：2024-10-23 07:17

试着缓解自己的情绪调整好自己的情绪慢慢的放松自己觉得没什么大不了这样几次下来你会发现你可以不脸红可以面对别人放心大胆地去说话

热心网友时间：2024-10-23 07:18

这个嘛有点难,因为这是个人的习惯和修养问题,个人有个人的生活习惯我觉得没有必要去改

热心网友时间：2024-10-23 07:18

先对着镜子自己练习