13岁女生跑四百米应该多少秒?

发布网友发布时间：2022-05-26 13:44

共5个回答

热心网友时间：2023-09-09 22:38

　　400米跑1分30秒左右，从小有锻炼身体的话可以控制在1分20以内。
　　13岁的女生心肺系统还没有发育，力量素质也没发育完善，不建议进行过重的训练，这几天每天在准备活动充分的情况下用自己的全力跑一个四百米就行了，跑的时候最好有同学在旁边帮助、鼓励。

　　800米的话第一圈采取跟随战术，不掉队就行，不要盲目的冲出去，跟在别人后面跑可以节省体力，第二圈开始250米逐渐加快，到了150米的时候弯道超车，就可以全力冲刺了。

热心网友时间：2023-09-09 22:38

300米 1分06秒有点慢了
400米不是很难跑，控制好速度就行了
我个人建议每天都要坚持跑步（对你800 也有帮助）
800 米：
按你们的跑道的话...
第一圈中速
第二圈中速
第三圈前200 要比前面稍微快一点后面全力加速

都是我自己的经验~
加油你应该初一吧？

我们也要运动会了，我的项目和你一样
一起加油吧~

热心网友时间：2023-09-09 22:39

400米跑一分半左右，800米跑两分半左右。我是一名六年级女生，开运动会时也有800米，跑了两分43秒，破了校记录，你加油吧！

热心网友时间：2023-09-09 22:39

正常15s左右,出色一点的能跑进14s

热心网友时间：2023-09-09 22:40

1miao