什么样的方式减肥最有效

发布网友发布时间：2022-05-26 23:09

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 11:32

当然最快的要数减肥药,但吃药影响身体健康还反弹厉害.我说一个明星减肥的方法,但要因人而异:第一天吃五个苹果,不能喝水也不能吃任何东西,即使再饿也要坚持.第二天喝1000毫升的脱脂奶,也不能吃任何东西.第三天之后正常吃饭,第四天也是如此.一星期一次,直到达到你理想体重.上班族要利用周末时间,否则怕影响你的工作.这样一次能体重下降四斤.当然不能过分追求速度,毕竟对身体也不是太好.费翔减肥的方法就是一星期之内总有一天不吃饭,你可以吃水果,这样会控制你的体重.还有就是一种水果减肥,就是一星期之内一天吃一种水果.但凡减肥需要的都是毅力,我建议最好的方法还是运动.请三思而后行.

热心网友时间：2023-09-18 11:33

早上空腹喝1杯白开水、
8点：两个水煮蛋。
12点：一碗或半碗饭，搭配素菜和一杯酸奶。
18点：黄瓜一根
3颗苹果
运动：
早上：跑步或跳跳舞毯等
出汗为止
晚上睡觉前：做30个扬卧起坐、
左右扭腰各10下、
伸展手臂运动、
跳绳30分钟、
呼啦圈300-500下。
很有效、大概可以瘦30多斤。2个多月的时间只要你坚持，一定会瘦的！

热心网友时间：2023-09-18 11:33

。你要多喝水。。三餐不要吃得太饱的。记得不要在睡前吃东西，不要吃太油腻的食物。这样就不会增加脂肪。也就不会肥了那么会的啊。。都散步。就可以了