玩手机时间长了眼睛会有什么症状

发布网友发布时间：2022-04-22 03:59

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热心网友时间：2023-05-24 19:00

长时间玩手机对眼睛的几个危害

玩游戏易得干眼症

玩游戏时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。

易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境

暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题。

专家称黑暗中玩手机危害超乎想象

睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听。专家提醒说,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。如果实在想玩手机,就开着一盏不太亮的灯吧。

因为在黑暗中玩手机而得了青光眼,绝非危言耸听。30岁的张小姐是一家公司的文员。睡觉前,她习惯性的关掉灯,在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻,结果竟然真的“中招”了。

热心网友时间：2023-05-24 19:00

现在是科技的时代，人们经常低着头玩手机、看电脑，上网，时间一长，眼睛发酸发胀，有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。其实这时候，你眼睛已经受伤了，处于极度疲劳状态。可你知道吗？长时间使用电脑、手机最严重可能会导致视觉障碍喔，你还敢盯着手机、电脑不放吗？
一、长时间使用电脑、手机对眼睛的危害
1、导致眼睛干涩疼痛：约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感。如果发现干涩疼痛达到一定程度，且不住地流泪，眼睛难以睁开时，表明眼角膜已受到严重伤害。
2、造成眼睛疲劳：眼睛受到视屏光照刺激后，会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩，导致眼睛疲劳、酸胀、干涩等不适，严重者能引起流泪。
3、导致视力下降：一般情况，视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化，经休息可使视力恢复，若每天每次在屏前工作2小时以上者，可使视力下降30%左右。近视和先天性弱视者视力下降更快。
4、使眼睛视物模糊：视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响，使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求，不能聚焦在视网膜上，所以看东西模糊。
5、导致眼睛正常视功能出现障碍：主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍。
长期玩手机电脑的危害如此的巨大，可是现在由于工作、家庭的原因根本无法离不开手机和电脑啊，那究竟该如何解救自己于水深火热中呢？现在就教你5个方法缓解眼睛疲劳，保护双眼吧。
二、5个方法缓解眼睛疲劳
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
3、看远看近法
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
其实，除了多做一些缓解眼睛疲劳的动作之外，饮食对眼睛保护也很重要，多吃这些对保护眼睛有好处的食物，可以让你的眼睛更加明亮动

热心网友时间：2023-05-24 19:01

易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

易致视疲劳

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

低头玩手机易患结膜炎

长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

引起眼睛干涩、刺痒

智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

导致青少年近视

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

玩手机保护眼睛的方法

1、手机在夜间玩时将亮度调暗，白天调亮

2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟

3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点

4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。

5、字体调大点。

热心网友时间：2023-05-24 19:01

长时间玩手机，玩手机时不注意光线条件（包括在黑暗空间，手机屏幕光线很强，外部光线很强等等），玩手机时体位不正确（躺着，边吃饭边玩，走路，观看其它等等）等等，如果这些不良习惯常时间存在，用眼过度、过劳，对眼睛甚至全身就会造成持续性伤害，有时还有外部危险（车祸、掉坑里等等）。对眼睛来说，轻度会导致视疲劳（双眼不适、眼疼、流泪、眼红肿痒、视物模糊等），屈光不正（近视、闪光、复合型等），头疼。中度会导致干眼症（非常痛苦），结膜炎等外眼疾患。很多眼科疾病并不是当时发病，往往到中老年时由于你的用眼过度问题会导致房角变窄，加重晶体、玻璃体混浊及眼底黄斑变性、视网膜变性等，会导致青光眼、白内障、玻混、眼底病等，对视力造成极大伤害。另外长时间用不正确的体位玩手机会导致颈椎病等一系列全身疾病（这里省略一百字）。综上所述，玩手机时一定要注意用眼卫生及环境适宜，体位正确等等，一定要劳逸结合，学会做眼保健操，多运动等等，保护好自己的双眼，健康自我，利己利人，仅供参考。

热心网友时间：2023-05-24 19:02

时间地使用电脑，看书等都会导致眼睛疲劳，虽然眼睛疲劳不是什么重大疾病，但是长期的眼睛疲劳会影响眼睛健康，引发各种眼疾病如干眼症等。因此，缓解眼疲劳对保护眼睛是势在必行的措施，下面为你介绍几个缓解视疲劳的方法，希望能够帮到你！
缓解眼睛疲劳的方法一：减弱荧屏的光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
缓解眼睛疲劳的方法二：中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
缓解眼睛疲劳的方法三：闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
缓解眼睛疲劳的方法四：泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
缓解眼睛疲劳的方法五：伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
缓解眼睛疲劳的方法六：眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。