你觉得最有用的3种情绪调节和压力管理的办法?
发布网友
发布时间：2022-05-27 19:43
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热心网友
时间：2023-11-24 07:58
找到自己的情绪点：有可能，我们因为某个事情，某一个人，甚至一些微不足道的事情，就产生了很多的不良情绪。为此，我们要了解我们自己，才能对症下药。
情绪需要疏导：很多我们自己做不到，但是我们可以通过身边的亲朋好友，甚至是一个陌生的网友，都可以开导自己，让自己变得平和。
如何尽快的摆脱不良情绪：平时要多做运动。健身跑步，或者是游泳。瑜伽等。让自己有一个可以宣泄情绪的方式。
不要压抑，不能什么情绪都忍着不哭。不喊。这不是坚强，这是憋屈。当你遇到特别难受的事情。大声喊出来。哪怕是在大街上。一般喊完，大家看一眼，就不会再理会你了。所以不要担心。
去花市走走。看看鲜花，问问花香。心情也会随着愉悦很多。多晒太阳。自己种一些花花草草。平时多照顾它们。当你特别心烦的时候，不妨听一首音乐，舒缓的音乐能让人安静下来。去泡个澡，放松一下身心。
偶尔的放纵是允许的，约上一两个好友。可以去唱K。把烦恼大声的吼出来。累了，就去睡觉，一觉醒来，心情会放松很多。可以试着扔东西，当然是指那些不怕摔的东西，或者是找一些没用的纸张，撕碎。心情会随着撕碎的纸片一点点的平静下来。
热心网友
时间：2023-11-24 07:58
1、看电影（感动人心的）好好哭一场
2、听音乐（边听边唱，扯着嗓门）唱完后心情舒畅
3、运动(大汗淋漓的畅快），不快的事早已烟消云散
