做五个倒立撑和20个标准的俯卧撑哪个好

发布网友发布时间：2022-05-10 17:36

共5个回答

热心网友时间：2023-07-23 22:58

五个倒立撑？能做倒立撑的人我觉得身体素质肯定不错，20个标准俯卧撑的训练量有些少吧！如果能做到每天做5到7组，每组15-20个俯卧撑，坚持一段时间以后就可以看到效果，这种有氧与无氧运动相结合的方式可以很好的起到很好的锻炼效果。倒立支撑对于锻炼者的身体素质要求还是非常高的，因为这不光要求锻炼者身体素质好，而且很注重锻炼者的平衡感。

热心网友时间：2023-07-23 22:58

那要看你的力量基础如何了，要是力量和耐力足够(至少保证不会受伤)，就练倒立俯卧撑，做到快力竭的时候休息半分钟继续做

热心网友时间：2023-07-23 22:59

这个东西呢，肯定是王一博的号，11的号一般呢，肯定是更好的是吧他肚子然后腿都能锻炼是吧？这顿肯定是好的东西。对，肯定是5个大地唱歌只能抱着手机，太少了，20个呢，正好标准是吧，这东西你肯定要自力而为。这个东西肯定要量力，而为不要太太多，这东西怎么说呢？肯定会有用的，所以说你要好好的。所以说你要好好的搞一下就行了，我们搞一下就知道了，知道的话就可以可以的就行，所以说你很很简单的一个问题。你那就自己做20个俯卧撑做下来是吧？希望能帮到你。

热心网友时间：2023-07-23 22:59

这两个动作主要锻炼的部位不一样，倒立撑锻炼三角肌（类似哑铃推举），俯卧撑锻炼胸肌。

热心网友时间：2023-07-23 23:00

倒立难度更大，只要能做当然更好。