发布网友 发布时间:2022-05-10 13:46
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-10 17:43
熬夜对颈椎病有坏处。
颈椎和身体的其他部位或者器官一样,也需要休息。而夜晚睡觉时就是休息的绝佳时间,颈椎通过这段时间的放松缓解一天的劳累。如果经常熬夜,颈部就一直处于紧张运行的状态,得不到休息就容易使颈椎劳损,时间久了就会得颈椎病。
导致颈椎病的坏习惯易:
1、久坐不动
长时间的处于坐立的状态,脖颈就一直在拉伸。再加上长时间的低头,颈椎后方也处在拉伸状态,得不到放松。久而久之就会形成颈部劳损,离颈椎病也就不远了。
2、看电视过久
长时间的窝在沙发里不动,电视看入迷了就忘记换姿势,颈椎肌肉就会疲劳僵硬,久而久之就会引发颈椎病。
3、枕头太高或太低
脊椎是有一个正常的生理曲度的,枕头高度的选择对于维持这个生理曲度非常重要。
枕头选的太高,就会使颈部的肌肉和韧带收到牵引,一直处于拉伸受力的状态,轻则容易落枕,重则引发颈椎病。
枕头选的过低,头部就会一直仰着,时间久了也会给颈部带来压力,也会引发脊椎病。所以,为了颈部的健康,一定要选择合适高度的枕头,并且软硬适中,不能过于软也不能过于硬,不然还是会伤害颈椎。
4、爱熬夜,不能保证足够的睡眠
如何预防颈椎病
1、 调整坐姿活动颈部
在日常生活中,要注意随时保持颈肩部放松,工作或者学习时要保持最舒适自然的姿势,切记不要偏头耸肩。时刻保持正面注视,不要侧弯脊柱哦!
2、 抬头远眺
如若需要长时间近距离工作或学习的话,尤其是处于低头的状态时候,长此以往会影响颈椎和视力。在伏案的时候,要坚持每隔一段时间就抬头远眺半分钟左右,对于缓解颈椎和视力的损伤有很大帮助。
3、 选个好枕头
颈椎病患者的枕头不要选择太高的、太硬的,太低的也不行。颈部应该充分接触枕头病保持稍微后仰的姿势,切记不要把枕头枕在后脑勺上,使得枕头与肩膀同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
人民网—这4个坏习惯易导致颈椎病 看了还不快改!
人民网—颈椎病会危害到身体的哪些部位?做好四件事能预防
热心网友 时间:2023-10-10 17:43
经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.热心网友 时间:2023-10-10 17:44
熬夜对颈椎病有坏处。
颈椎和身体的其他部位或者器官一样,也需要休息。而夜晚睡觉时就是休息的绝佳时间,颈椎通过这段时间的放松缓解一天的劳累。如果经常熬夜,颈部就一直处于紧张运行的状态,得不到休息就容易使颈椎劳损,时间久了就会得颈椎病。
导致颈椎病的坏习惯易:
1、久坐不动
长时间的处于坐立的状态,脖颈就一直在拉伸。再加上长时间的低头,颈椎后方也处在拉伸状态,得不到放松。久而久之就会形成颈部劳损,离颈椎病也就不远了。
2、看电视过久
长时间的窝在沙发里不动,电视看入迷了就忘记换姿势,颈椎肌肉就会疲劳僵硬,久而久之就会引发颈椎病。
3、枕头太高或太低
脊椎是有一个正常的生理曲度的,枕头高度的选择对于维持这个生理曲度非常重要。
枕头选的太高,就会使颈部的肌肉和韧带收到牵引,一直处于拉伸受力的状态,轻则容易落枕,重则引发颈椎病。
枕头选的过低,头部就会一直仰着,时间久了也会给颈部带来压力,也会引发脊椎病。所以,为了颈部的健康,一定要选择合适高度的枕头,并且软硬适中,不能过于软也不能过于硬,不然还是会伤害颈椎。
4、爱熬夜,不能保证足够的睡眠
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如何预防颈椎病
1、调整坐姿活动颈部
在日常生活中,要注意随时保持颈肩部放松,工作或者学习时要保持最舒适自然的姿势,切记不要偏头耸肩。时刻保持正面注视,不要侧弯脊柱哦!
2、抬头远眺
如若需要长时间近距离工作或学习的话,尤其是处于低头的状态时候,长此以往会影响颈椎和视力。在伏案的时候,要坚持每隔一段时间就抬头远眺半分钟左右,对于缓解颈椎和视力的损伤有很大帮助。
3、选个好枕头
颈椎病患者的枕头不要选择太高的、太硬的,太低的也不行。颈部应该充分接触枕头病保持稍微后仰的姿势,切记不要把枕头枕在后脑勺上,使得枕头与肩膀同高。
4、防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
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热心网友 时间:2023-10-10 17:44
熬夜肯定没好处啦