发布网友 发布时间:2022-05-11 21:35
共4个回答
懂视网 时间:2022-08-28 03:32
1、喝生姜水能帮助出汗。
2、生姜性温味辣,含有姜醇等油性挥发物,还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。此外,生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌,达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季,吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用,并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等。
懂视网 时间:2022-09-19 00:13
1、运动饮料,大量出汗后,还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝,能帮助补充水分和电解质。不过,不要喝太甜的饮料。
2、淡盐水,大量出汗后只喝水是不行的,最好喝些淡盐水,且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中,等盐溶解之后即可饮用,一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。
3、茶水,茶叶中有一定的钾元素成分,在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的,像绿茶。
热心网友 时间:2024-01-19 03:37
1、淡盐水热心网友 时间:2024-01-19 03:37
运动出汗是正常的,但是马上不要喝水,还是要等半个小时之后热心网友 时间:2024-01-19 03:37
运动出汗多喝白开水好,也可以适量喝一点淡盐水和运动饮料。热心网友 时间:2024-01-19 03:38
可以适当的喝一些淡盐水,淡盐水能够及时补充体内所需要的水分,而且也能够防止出现缺水或者是电解质紊乱,一定要避免在运动后马上饮水,可以适当的休息10分钟后饮用,但是也要避免一次性喝太多,那样会加重肾脏的负担。适当的运动能够促进机体新陈代谢,从而达到提高抵抗力和抗病能力的效果。热心网友 时间:2024-01-19 03:37
1、淡盐水热心网友 时间:2024-01-19 03:37
运动出汗是正常的,但是马上不要喝水,还是要等半个小时之后热心网友 时间:2024-01-19 03:38
运动出汗多喝白开水好,也可以适量喝一点淡盐水和运动饮料。热心网友 时间:2024-01-19 03:38
可以适当的喝一些淡盐水,淡盐水能够及时补充体内所需要的水分,而且也能够防止出现缺水或者是电解质紊乱,一定要避免在运动后马上饮水,可以适当的休息10分钟后饮用,但是也要避免一次性喝太多,那样会加重肾脏的负担。适当的运动能够促进机体新陈代谢,从而达到提高抵抗力和抗病能力的效果。