马拉松适合怎么跑

发布网友发布时间：2022-05-11 06:44

共6个回答

热心网友时间：2023-10-05 07:51

你是不是要去跑北京马拉松啊全程？起跑前会有组织地热身。千万别跟着费劲。甩甩胳膊腿就行。前十公里半跑半走，就当热身了。第一个饮水站不要喝水，因为太挤。碰来碰去。后边每个饮水站喝一点点。绝对不能多。不要不好意思，不行了就走着。到后半程，尤其还有十来公里的时候，路上一大半人会走。其实第一个马拉松之前，最好要有至少两年的时间来准备的。盲目上去玩儿命，不好。

热心网友时间：2023-10-05 07:51

马拉松的话是要秋天的样子跑比较好
一定要多喝水，不然会脱水的~

本人9岁，请多指教~

热心网友时间：2023-10-05 07:52

马拉松合适想争强体能锻炼意志还有像减肥塑造身形的人跑

热心网友时间：2023-10-05 07:52

饭后跑！！！！

热心网友时间：2023-10-05 07:53

最好空气新鲜的地方跑，效果会比较好！

热心网友时间：2023-10-05 07:54

适合非常好，平气慢跑