我想减肥,可是又不爱运动,现在同事下班一起走路回家,估计要走一小时三十...

发布网友发布时间：2024-10-22 20:04

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 15:07

一，一般空腹但不是很饥饿的情况下走这点路没问题，如果真是太饿了就不行，这样你的血糖太低，不宜大量运动，就好比冬眠的动物之所以能那么长时候不吃东西，就是它不运动。

二，饿了吃东西很正常，吃了东西不动很正确，但吃了东西休息半小时后可以适当运动下。如果不想出去，现在不是有体感游戏吗，一样可以运动，而且还很好玩。但还是建议到户外运动吧，至少空气好点，当然如果你是在北京就另当别论。

三，关于吃什么不吃什么，网上说得太多了。但我想说的是身体健康比什么都重要。在这个基础上可以适当性的选择。如油类当然要多吃植物油，少吃动物油，尽量少吃含糖的食品，尽管你还没有糖尿病，具体食物种类没有太大限制，但尽量吃的面宽一点，不搞得营业不良，代谢系统紊乱，反而适得其反。很可能严重肥胖者胖的原因是代谢功能紊乱所至，不信你百度下，或者问医生。

热心网友时间：2024-11-15 15:06

走路回家这个方法不错，注意一点，回去不要吃饭了，饿了就吃黄瓜，睡前5小时内不要吃东西，多喝茶水，不要吃甜食和饮料，另外走路多了容易小腿粗，所以回家后不要马上休息，做一些拉腿练习，防止长肌肉块，坚持一段时间就会瘦了，加油啊
祝你瘦身成功

热心网友时间：2024-11-15 15:05

戒掉晚饭，饿了吃水果，在睡前的五个小时内不要进食，长期坚持会有效果的加油

热心网友时间：2024-11-15 15:07

可以减肥,但前提是你回家不能多吃.

热心网友时间：2024-11-15 15:02

我给你说的方法说起来简单，你要是能坚持一个月就能看到效果，我就是这么瘦下来的，少吃甜食多运动，吃饭之前吃水果，吃饭只吃7分饱，多站少坐
还望采纳，谢谢