发布网友 发布时间:2024-10-22 06:23
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-10 01:49
首先要看您的腹部皮下脂肪是否较厚, 健身这东西 ,方法得当 科学 ,三个月小成。不要光锻炼腹直肌,要同等重视腹外斜肌。热心网友 时间:2024-11-10 01:48
几个月就可以了,不过要看你脂肪多不,多的话会掩盖,看不出热心网友 时间:2024-11-10 01:49
个人体质、训练强度和方法都是影响锻炼效果原因,坚持总会有的热心网友 时间:2024-11-10 01:47
那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?热心网友 时间:2024-11-10 01:45
腰腹肌肉每天200个仰卧起坐,胸肌每天100个俯卧撑,差不多一个月就会出来了,这个要看你的身高体重来定。。。