发布网友 发布时间:2024-10-22 06:23
共6个回答
热心网友 时间:2024-11-17 13:48
【建议傍晚做】热心网友 时间:2024-11-17 13:42
欲速则不达热心网友 时间:2024-11-17 13:41
你这么做没用 只能减脂肪 不能增加腹肌的维度热心网友 时间:2024-11-17 13:41
这要看人,每个人的体质不一样,就算两个人同样强度的锻炼,取得的效果也可能不一样。而且仰卧起坐要做正确才能有效果,光看数量是不能说明什么的。还有就是坚持,如果姿势正确,再加上运动过后合理的舒缓动作,一般一个月左右就有效果。加油哦。热心网友 时间:2024-11-17 13:42
一周差不多热心网友 时间:2024-11-17 13:44
我是做俯卧撑做出来的。。。仰卧起坐那个玩意我坚持不下来。。你能坚持1个月算你厉害。。