关于俯卧撑几个问题

发布网友发布时间：2024-10-22 00:54

共6个回答

热心网友时间：2024-11-09 09:12

冬天适合增加肌肉的！天气冷。你肌肉的热度和夏天肯定不同！为什么要热身，就是让你充分弄暖你的全身！发挥更大的体能就是这么个道理！越高越困难！脚在上，手在下！其实还可以改变你双手撑地的距离，以你的肩膀宽为标准，宽于肩膀拉开胸肌的跨度，低于肩膀增加乳沟的明显度，都可以锻炼三头的！加油吧！85个还行啊！我认识好多的都是一口气200以上的，你还要加油，你年纪还小！过几年要是坚持的话你会更加厉害！

热心网友时间：2024-11-09 09:17

我觉得你挺厉害的，但是俯卧撑的做法并不是把腿抬高就好，而是取决于“臂”的位置。建议你尝试一下“夹臂俯卧撑”即：把手放在胸的两侧，和身体离得越近越好，同时，五指并拢。这样你会更吃力，但训练效果更好。我今年19岁是练习散打的，希望说的能有点用。

其实身体的力量核心在腰腹，多做些仰卧起坐和上仰挺身。这时在加上你手腿的力量配合，才能做到力量的收发自如。

热心网友时间：2024-11-09 09:13

脚放得越高就对上胸的刺激就越大`也就是对上胸效果好一些``练胸大肌是分成三部上胸中胸下胸` 至于你冬天做70个`这个不是天冷的原因` 我冬天还做得多些`

热心网友时间：2024-11-09 09:14

好厉害

热心网友时间：2024-11-09 09:19

能连续做70个那你不是很厉害

热心网友时间：2024-11-09 09:18