喝牛奶。每天什么时间喝最好。喝多少好。

发布网友发布时间：2024-10-22 00:24

共2个回答

热心网友时间：2024-11-02 14:08

睡前一小时。可以保证睡眠，还可以预防乳腺癌。额，楼主男的女的？

热心网友时间：2024-11-02 14:09

1.1 喝牛奶的最佳时间
喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时.白天一日三餐钙基本得到满足,如果睡前喝上一杯牛奶,有利于睡眠和夜间补钙,避免骨钙流失.
1.2 喝牛奶的最佳伴侣
喝牛奶的最佳伴侣是蜂蜜.蜂蜜具有营养神经的功效,可增加机体对疾病的抵抗力.而牛奶中含有天然的使人镇静的吗啡类物质和另一种叫左旋色氨酸的物质,也起到催眠作用.二者同时食用可加强催眠效果.
1.3 煮牛奶的最佳方法
煮牛奶的最佳方法是用旺火煮.用文火煮牛奶的时间长,其中的维生素等营养物质容易受到空气(氧气)的氧化而被破坏.科学的煮奶方法是用旺火煮,煮开后立即离火(其实不用煮开,温度加热到70℃～80℃左右即可),这样能最大程度地保持牛奶的营养成分,又能有效地杀死牛奶中的细菌.
1.4 保存牛奶的最佳温度
保存牛奶的最佳温度是0~3℃.正确储存牛奶的方法是将其放入冰箱内,温度约为0~3℃,但时间不宜过长.切记牛奶不宜冷冻结冰.
1.5 饮酒前喝杯牛奶有好处
饮酒前喝上一杯牛奶大有好处:其一,牛奶中的特殊成分可在胃黏膜上形成保护层,使胃黏膜免受酒精损伤;其二,牛奶中丰富的钙质能更彻底地破坏酒中醛类等有害物质,减少人体对有害物质的吸收,从而保护肝,脑,肾等器官.这个方法不妨告诉你的爸爸和其他喝酒的亲戚朋友
这是我在一本电子文献上面截来的，估计对你有帮助