肩膀和脖子很酸很重,朋友送了一支无比膏,没听说过,有用过的吗?有激素...

发布网友发布时间：2024-10-22 12:15

共1个回答

热心网友时间：2024-10-22 14:26

答：放心吧，东西不行不会随便让卖的，在哪里买的就问店里的人啊。
话说肩膀脖子难受很常见了，对于常年坐在电脑桌前的人、玩手机的人，但如果把这最常见的疼痛不当回事，时间长了就会引起头部血液循环不畅，出现各种问题。
几个“解放”肩颈的小方法，不妨一试。
1、椅子稍微调高点。坐在低矮松软椅子上操作电脑是大忌，会导致弯腰驼背，令人无意识地肩膀用力，久而久之就会肌肉疲劳和血液循环不良。建议坐稍高点的椅子，或者用坐垫、坐毯来调节高度。最适宜的高度应该是眼睛能平视显示屏，双脚可以自然地平放在地面上。　　
2、隔10分钟检查姿势。肩颈要支撑5公斤左右重的头颅，负担不小。如果长期驼背坐或跷二郎腿等，会增加肩颈负担，引起肩痛。每隔10分钟就要有意识地矫正身姿，上身要坐直成一条直线，脖颈尽量保持直立。　
3、抡胳膊。长时间打电脑易导致肩膀肌肉僵硬，引起肩部血液循环不良，进而导致酸痛。建议每操作1小时，就要离开电脑活动下肩膀，例如大幅度左右转动身体或甩动胳膊画圈10次，就能有效放松肩膀肌肉。　　
4、有意识地深呼吸。有压力时，人体处于交感神经活跃状态，此时血管收缩，会导致血液循环不良，多深呼吸几次就可以充分缓解压力。注意尽量缓缓吐气，这样能激活副交感神经，放松身体。
5、爬楼梯。运动不足也是肩膀酸痛的原因之一。很多人没时间运动，又喜欢坐电梯，走路少，更是雪上加霜。建议能爬楼梯就多爬，可以锻炼小腿肌肉，通过肌肉收缩增强心脏泵血功能，进而增强人体血液循环。
归根结底，预防肩膀酸痛的最根本需求便是适量的运动，健康运动才是最好的预防疾病的良方。