双节棍握法及姿势
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发布时间：2024-10-22 03:02
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时间：2024-11-29 19:47
双节棍握法及姿势主要包含双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种。其中，双手擎天势是使用最广泛的姿势，它既适用于攻击也适用于防守，上挑、下砸、左拦右格，进退攻守，均较胜于其他姿势。双手擎天势为自然姿势，右足在前，左足在后，前后路线拉开，比肩稍宽，右脚向前一步，脚尖内扣，然后将左脚横放，脚跟略抬，双膝微曲，上体侧对敌方。双手分别握住棍的棍端，拉直使棍平行于地面或竖起，棍端意指敌方身体中部。收腹含胸，背部自然伸直。目光注视敌方胸膛。左右势姿势动作相同，唯方向相反。此左、右势可前、后、左、右移动，也可原位挥动，进行劈、扫击、镣、抽等练习。
乌龙翻腾势动作简便，移动灵活，出棍极快，是攻守兼备的姿势。从双手擎天的基本要领出发，右手紧握棍于两棍的棍端，手心向内，两棍与地面约垂直靠近右胯旁。
白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太适合于防守。从双手擎天势的基本要领出发，将乙棍收回右腋下并以右大肩夹紧棍端，左手成立掌向左前方推出。下腭微收，目视前方。
苏秦背剑势是主动攻击时使用的姿势，不太适合防守。从双手擎天势的基本要领出发，把乙棍向前上、向后荡起，左手张开在右肋下接握荡回的乙棍，并使铁链紧靠肩部，下腭徽收，目视前方。
持棍包括握棍和举棍两方面内容。握棍有单手正握、单手反握、单手叠握、双手单握、双手组合握法，根据手心朝向可分为阳握法、阴握法和侧握法；举棍有垂棍、架棍（扛棍）、夹棍、背棍、藏棍、双手举棍等。持棍的要领是自然、放松、松握紧发、一触即发、随握随发、随发随收。放松包括握棍手、身体各个部分的关节、肌肉、神情及内心，做到从上到下，从外到内无一不松，泰然坦然。握棍的部位一般为近链端或中部，以方便转棍和单手换棍，并使打击力度更大，握得太远对于初学者来说不易控棍。
双手单握就是双节棍手握住同一只棍，像握高尔夫球棒那样，很少有人用此握法。双手组合握棍有正正握、正反握、反反握，配合各种双手举棍姿势。
垂棍为单手或双手握住一棍，另一棍自然下垂。单手垂棍可阳握、阴握和侧握。
架棍也叫扛棍，即手持一棍，另一棍上架于大臂、肩上或背上，可以是同侧肩臂，也可以是异侧肩臂，还可以是异侧小臂。
夹棍为一手握棍，另一棍夹于腋下，一般为同侧，异侧亦可。
背棍式有苏秦背剑式，捆肩式（即翻山越岭2式），同侧、异侧翻山越岭式。
藏棍即将棍藏于身后，以攻其不意。右侧为例，基本做法是四六步开立，面向右侧，左手正握B棍，右手正或反握A棍于身后，A棍与右大腿平行完全隐藏于大腿后，B棍斜朝上完全隐藏于身后，两棍及链拉直，双手可方便地出棍攻击。
双手举棍可平举、斜举、立举，可全握，也可用大拇指和斧口，其余四指张开，正反握可任意配合。握棍、举棍并配合各种步型、身型形成各种各样的持棍姿势，是双节棍技法的基础，也是表演双节棍的重要内容。
扩展资料
双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。既有徒手搏击与器械搏击的完美结合，又有绚丽夺目的舞台表演效果，此外，还有同名的影音产品、图书和歌曲等。
