咖啡对健康有什么影响?
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发布时间：2022-05-07 15:16
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热心网友
时间：2022-06-30 11:49
咖啡能使交感神经兴奋，使副交感神经低落。交感神经一兴奋，使人即便在黑夜也有了很高的警觉度和快速、清晰的思维，可以随时蓄势待发。
有研究表明，摄取了咖啡因之后的运动员，其长距离运动的耐久性能够增加45%-55%。所以咖啡曾经被认为是一个机能增进剂，可以提升大脑和身体的能力。
很多人以为用喝咖啡是来抗疲劳。但确切地说，咖啡的作用不是“抗疲劳"，而应该是“提神"。
因为咖啡因并不能减少人的睡眠时间，它只能临时地减弱困的感觉。也就是说，只是给你一个错觉，误以为自己不再疲劳了。
正因为咖啡是通过耗竭的方式来实现“抗疲劳”的，所以也被视为“减肥食物”，用来控制体重。
有研究发现，100毫克的咖啡因就可以加速脂肪分解，使人的新陈代谢增加3%-4%。人体一兴奋，能量消耗就会增加，而咖啡正是使人体一直处于兴奋状态，所以能提高人体消耗热量的速率，脂肪满满被消耗掉。所以，适量饮用咖啡确实有减重的效果。
需要注意的是，喝咖啡不能代替睡眠，如果你因为喝了咖啡而不困，就不睡觉了，只会带来更大的疲劳。
世界那么大，总会遇见好吃的！我是饭粒，一枚爱做饭的野生摄影师~
公众号：fanliz饭粒（id：fanliz_）
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热心网友
时间：2022-06-30 11:49
要说正常喝咖啡对健康有什么影响，拿大概就是可能因为太耗钱导致穷的焦虑了。
值得我们讨论的是，什么叫正常喝咖啡，这里有两个标准，一是正常人，二是正常的量。
一般人每日咖啡因摄入量的上限是400mg，以下是几种咖啡的咖啡因含量:
浓缩咖啡（30ml）：40-75mg咖啡因
美式咖啡（360ml）：150mg咖啡因
拿铁（360ml）：75mg咖啡因
卡布奇诺（360ml）：75mg咖啡因
摩卡（360ml）：95mg咖啡因
焦糖玛奇朵（360ml）：75mg咖啡因
注：360ml也就是星某克中杯那么多啦
所以，即使以含量最高的美式咖啡来论，一天喝那么一两杯也是没问题的。
所谓正常的量，大概就是酱紫。那么什么才是正常的人呢？什么事儿总会有个特殊情况嘛，一般人就是没有特殊情况的人。
CYP1A2蛋白是咖啡因代谢的主要代谢酶，也是它决定一个人的咖啡因代谢能力好不好。有些药物在体内被代谢吸收时，会对CYP1A2蛋白产生影响，从而影响咖啡因或药物的代谢。所以，吃药就不要喝咖啡了。
虽然咖啡并不导致肠胃疾病，但是如果你已经是胃溃疡、十二指肠溃疡、肠道炎症等肠道疾病患者，或者做过肠胃手术不久，那么咖啡是会影响恢复和加重病情的。咖啡不会导致肠胃不好，但是肠胃不好不要喝咖啡。
咖啡作为有兴奋剂效果的饮料，高血压的人就不要喝了。咖啡会导致钙流失，青少年也别喝了，成年人可以在咖啡里加奶补钙，还可以减少牙齿被染色。
如果你是孕妇或者哺乳期，那就把每日咖啡饮用量减半吧！温馨提示，速溶咖啡含糖多，过量的糖与心血管和代谢疾病，如肥胖、心脏病和2型糖尿病有关。
最后，确实存在天生就不适合喝咖啡的那种人，你的CYP1A2蛋白不给力，咖啡因代谢能力太弱鸡，咖啡会让你头痛、难受，我相信这样的人也不会喜欢喝咖啡吧~
健康，是一个系统的生态工程，从身体到心灵，从细胞到基因，从人体到微生物。
欢迎关注玉妃说，和玉妃一起探索身、心、灵健康秘密~
热心网友
时间：2022-06-30 11:50
咖啡是否影响健康是很多人都极为关心的话题,多年以来科学家之间争论不休。但到目前为止，科学研究并未找到确凿证据说明适量地喝咖啡对人体健康有害。在1970至1980年间，这方面研究的结果通常是负面的。广泛的媒体报道使人们对他们饮食内所含的咖啡因感到不安。
进入90年代，由于更严密精确的测验过程及对其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，运动习惯和抽烟，这些研究现在已经能够澄清在从前的研究中一些未解决的争论。特别是已经能提供很多有关咖啡因和健康方面的新知识。
很多研究报告显示：在许多方面咖啡因对人体其实是有益的。例如咖啡可刺激运动员创造较好的成绩，同时发现，咖啡所引起的适度刺激有利于许多日常活动，如缓解工作压力，准备功课时的提神作用等等。适量饮用咖啡不会影响人体健康，反倒是一种很好的提神饮料，几乎没有副作用。
许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。因此，早上起床后来一杯热咖啡，可以振奋身心，让心情更加舒畅，而晚上则可能会造成失眠。
