我是舞蹈专业，冬天上课都要换舞蹈服，所以经常感冒，还有跳舞把膝盖上肉都弄得乌黑，很痛。

发布网友 发布时间：2022-05-07 13:28

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热心网友 时间：2023-11-02 05:18

其实容易感冒一方面是天气原因，另一方面就是你个人体质问题了。。。专业学舞的人要保持身材，很多东西要忌口，很容易导致体质虚弱，营养不良，身体自然不好了，容易感冒。。建议补充维生素C，还有一些营养品，增强体质吧。。还有，没有热身前不要*服，一定要热身后再脱。。练舞结束后最好穿上衣服，不要等觉得冷了再穿，那时候就晚了，已经受了寒凉。。

亲学舞多长时间啦？如果是很长时间了，膝盖问题就不会那么严重了。。。有句话是这么说的吧，摔得多了就不怕痛了。。。练舞就是这样滴。。一开始都有个适应期，熬过这段时间就好了。。我虽然不是专业学舞的，但平时一直都有练舞。。也有强度很大的时候，那时候身上很多青紫，确实很疼，也有拉伤的时候，路都走不好。。时间长了就好了。。
不过有一点很重要。。如果是严重的伤一定要修养一下，不能小看它，觉得忍忍就过去了，那样不好。。如果膝盖的伤确实很严重，那这段时间一定要注意保护膝盖，可以用护膝，或者尽量避免膝盖着地的动作，云南白药喷雾剂很好用，还有一个什么药来着，挺好的一个药，也是喷雾的，我只记得是贵州产的，也很好。。如果一直受伤，新伤加旧伤的话，就难好了。。。
最后。。亲要加油啊。。学舞不容易，很苦的。。偶了解。。O(∩_∩)O~
坚持就是胜利！怀挺。。。

热心网友 时间：2023-11-02 05:18

开始上课之前先热热身，但别出太多汗，要让身体活动开，并且暖和起来，这样*服就不会感冒了，在休息的时候不要吹风，要站起来走走，保持身体热度。
至于膝盖嘛，能带护膝就带上，如果不能带的话，就穿膝盖部位厚一点的裤子，实在不行只能慢慢适应了。
祝舞蹈越跳越好！

热心网友 时间：2023-11-02 05:18

其实容易感冒一方面是天气原因，另一方面就是你个人体质问题了。。。专业学舞的人要保持身材，很多东西要忌口，很容易导致体质虚弱，营养不良，身体自然不好了，容易感冒。。建议补充维生素C，还有一些营养品，增强体质吧。。还有，没有热身前不要*服，一定要热身后再脱。。练舞结束后最好穿上衣服，不要等觉得冷了再穿，那时候就晚了，已经受了寒凉。。

亲学舞多长时间啦？如果是很长时间了，膝盖问题就不会那么严重了。。。有句话是这么说的吧，摔得多了就不怕痛了。。。练舞就是这样滴。。一开始都有个适应期，熬过这段时间就好了。。我虽然不是专业学舞的，但平时一直都有练舞。。也有强度很大的时候，那时候身上很多青紫，确实很疼，也有拉伤的时候，路都走不好。。时间长了就好了。。
不过有一点很重要。。如果是严重的伤一定要修养一下，不能小看它，觉得忍忍就过去了，那样不好。。如果膝盖的伤确实很严重，那这段时间一定要注意保护膝盖，可以用护膝，或者尽量避免膝盖着地的动作，云南白药喷雾剂很好用，还有一个什么药来着，挺好的一个药，也是喷雾的，我只记得是贵州产的，也很好。。如果一直受伤，新伤加旧伤的话，就难好了。。。
最后。。亲要加油啊。。学舞不容易，很苦的。。偶了解。。O(∩_∩)O~
坚持就是胜利！怀挺。。。

热心网友 时间：2023-11-02 05:19

先热身，再换衣服，再接着跳舞，就不会感觉冷了
以前我们上课时，老师都会让我们在教师里跑几圈
至于膝盖，主要看是怎么弄成那样的，如果是肿的，就用冰块敷，一次2—3分钟，先开始会感到刺骨的疼，到后面就好了
我以前从把杆上摔下来双漆着地又青又紫又黑，就是用冰块敷的
不过还是要根据自己的情况啦

热心网友 时间：2023-11-02 05:18

开始上课之前先热热身，但别出太多汗，要让身体活动开，并且暖和起来，这样*服就不会感冒了，在休息的时候不要吹风，要站起来走走，保持身体热度。
至于膝盖嘛，能带护膝就带上，如果不能带的话，就穿膝盖部位厚一点的裤子，实在不行只能慢慢适应了。
祝舞蹈越跳越好！

热心网友 时间：2023-11-02 05:20

到网上买暖宝宝贴里面的衣服里就不冷了....膝盖破了忍忍吧..喷点云南白药。虽然我不是学舞蹈的无法体会那种感觉,但我弟弟是学舞蹈的他超能忍,所以他获了很多奖,去年进了军艺。冬天了不要用冰敷了对身体不好的,我弟从不用冰的

热心网友 时间：2023-11-02 05:19

先热身，再换衣服，再接着跳舞，就不会感觉冷了
以前我们上课时，老师都会让我们在教师里跑几圈
至于膝盖，主要看是怎么弄成那样的，如果是肿的，就用冰块敷，一次2—3分钟，先开始会感到刺骨的疼，到后面就好了
我以前从把杆上摔下来双漆着地又青又紫又黑，就是用冰块敷的
不过还是要根据自己的情况啦

热心网友 时间：2023-11-02 05:20

我们上课都是在外面穿一件长袖短到腰的小衣服，这样就不冷啦！膝盖乌黑，是什么情况导致的呢？如果是练技巧的话建议你在膝盖上贴一张很普通的那种药贴或者贴那种现在很流行的暖暖贴也行只不过费用高了点不过会暖，如果是练民间舞的话应该是可以穿民间服的吧！就不冷啦！还有最基本的就是上课前活动好筋骨，还有最基本的就是冬天上课前喝两小口暖水，还有就是冬天上课前不吃饱的话会冷的哦！一定要注意饮食和休息，反正尽量做到会改善你的情况哦！

热心网友 时间：2023-11-02 05:20

到网上买暖宝宝贴里面的衣服里就不冷了....膝盖破了忍忍吧..喷点云南白药。虽然我不是学舞蹈的无法体会那种感觉,但我弟弟是学舞蹈的他超能忍,所以他获了很多奖,去年进了军艺。冬天了不要用冰敷了对身体不好的,我弟从不用冰的

热心网友 时间：2023-11-02 05:20

我们上课都是在外面穿一件长袖短到腰的小衣服，这样就不冷啦！膝盖乌黑，是什么情况导致的呢？如果是练技巧的话建议你在膝盖上贴一张很普通的那种药贴或者贴那种现在很流行的暖暖贴也行只不过费用高了点不过会暖，如果是练民间舞的话应该是可以穿民间服的吧！就不冷啦！还有最基本的就是上课前活动好筋骨，还有最基本的就是冬天上课前喝两小口暖水，还有就是冬天上课前不吃饱的话会冷的哦！一定要注意饮食和休息，反正尽量做到会改善你的情况哦！

热心网友 时间：2023-11-02 05:18

其实容易感冒一方面是天气原因，另一方面就是你个人体质问题了。。。专业学舞的人要保持身材，很多东西要忌口，很容易导致体质虚弱，营养不良，身体自然不好了，容易感冒。。建议补充维生素C，还有一些营养品，增强体质吧。。还有，没有热身前不要*服，一定要热身后再脱。。练舞结束后最好穿上衣服，不要等觉得冷了再穿，那时候就晚了，已经受了寒凉。。

亲学舞多长时间啦？如果是很长时间了，膝盖问题就不会那么严重了。。。有句话是这么说的吧，摔得多了就不怕痛了。。。练舞就是这样滴。。一开始都有个适应期，熬过这段时间就好了。。我虽然不是专业学舞的，但平时一直都有练舞。。也有强度很大的时候，那时候身上很多青紫，确实很疼，也有拉伤的时候，路都走不好。。时间长了就好了。。
不过有一点很重要。。如果是严重的伤一定要修养一下，不能小看它，觉得忍忍就过去了，那样不好。。如果膝盖的伤确实很严重，那这段时间一定要注意保护膝盖，可以用护膝，或者尽量避免膝盖着地的动作，云南白药喷雾剂很好用，还有一个什么药来着，挺好的一个药，也是喷雾的，我只记得是贵州产的，也很好。。如果一直受伤，新伤加旧伤的话，就难好了。。。
最后。。亲要加油啊。。学舞不容易，很苦的。。偶了解。。O(∩_∩)O~
坚持就是胜利！怀挺。。。

热心网友 时间：2023-11-02 05:18

其实容易感冒一方面是天气原因，另一方面就是你个人体质问题了。。。专业学舞的人要保持身材，很多东西要忌口，很容易导致体质虚弱，营养不良，身体自然不好了，容易感冒。。建议补充维生素C，还有一些营养品，增强体质吧。。还有，没有热身前不要*服，一定要热身后再脱。。练舞结束后最好穿上衣服，不要等觉得冷了再穿，那时候就晚了，已经受了寒凉。。

亲学舞多长时间啦？如果是很长时间了，膝盖问题就不会那么严重了。。。有句话是这么说的吧，摔得多了就不怕痛了。。。练舞就是这样滴。。一开始都有个适应期，熬过这段时间就好了。。我虽然不是专业学舞的，但平时一直都有练舞。。也有强度很大的时候，那时候身上很多青紫，确实很疼，也有拉伤的时候，路都走不好。。时间长了就好了。。
不过有一点很重要。。如果是严重的伤一定要修养一下，不能小看它，觉得忍忍就过去了，那样不好。。如果膝盖的伤确实很严重，那这段时间一定要注意保护膝盖，可以用护膝，或者尽量避免膝盖着地的动作，云南白药喷雾剂很好用，还有一个什么药来着，挺好的一个药，也是喷雾的，我只记得是贵州产的，也很好。。如果一直受伤，新伤加旧伤的话，就难好了。。。
最后。。亲要加油啊。。学舞不容易，很苦的。。偶了解。。O(∩_∩)O~
坚持就是胜利！怀挺。。。

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开始上课之前先热热身，但别出太多汗，要让身体活动开，并且暖和起来，这样*服就不会感冒了，在休息的时候不要吹风，要站起来走走，保持身体热度。
至于膝盖嘛，能带护膝就带上，如果不能带的话，就穿膝盖部位厚一点的裤子，实在不行只能慢慢适应了。
祝舞蹈越跳越好！

热心网友 时间：2023-11-02 05:19

先热身，再换衣服，再接着跳舞，就不会感觉冷了
以前我们上课时，老师都会让我们在教师里跑几圈
至于膝盖，主要看是怎么弄成那样的，如果是肿的，就用冰块敷，一次2—3分钟，先开始会感到刺骨的疼，到后面就好了
我以前从把杆上摔下来双漆着地又青又紫又黑，就是用冰块敷的
不过还是要根据自己的情况啦

热心网友 时间：2023-11-02 05:20

到网上买暖宝宝贴里面的衣服里就不冷了....膝盖破了忍忍吧..喷点云南白药。虽然我不是学舞蹈的无法体会那种感觉,但我弟弟是学舞蹈的他超能忍,所以他获了很多奖,去年进了军艺。冬天了不要用冰敷了对身体不好的,我弟从不用冰的

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我们上课都是在外面穿一件长袖短到腰的小衣服，这样就不冷啦！膝盖乌黑，是什么情况导致的呢？如果是练技巧的话建议你在膝盖上贴一张很普通的那种药贴或者贴那种现在很流行的暖暖贴也行只不过费用高了点不过会暖，如果是练民间舞的话应该是可以穿民间服的吧！就不冷啦！还有最基本的就是上课前活动好筋骨，还有最基本的就是冬天上课前喝两小口暖水，还有就是冬天上课前不吃饱的话会冷的哦！一定要注意饮食和休息，反正尽量做到会改善你的情况哦！

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开始上课之前先热热身，但别出太多汗，要让身体活动开，并且暖和起来，这样*服就不会感冒了，在休息的时候不要吹风，要站起来走走，保持身体热度。
至于膝盖嘛，能带护膝就带上，如果不能带的话，就穿膝盖部位厚一点的裤子，实在不行只能慢慢适应了。
祝舞蹈越跳越好！

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先热身，再换衣服，再接着跳舞，就不会感觉冷了
以前我们上课时，老师都会让我们在教师里跑几圈
至于膝盖，主要看是怎么弄成那样的，如果是肿的，就用冰块敷，一次2—3分钟，先开始会感到刺骨的疼，到后面就好了
我以前从把杆上摔下来双漆着地又青又紫又黑，就是用冰块敷的
不过还是要根据自己的情况啦

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其实容易感冒一方面是天气原因，另一方面就是你个人体质问题了。。。专业学舞的人要保持身材，很多东西要忌口，很容易导致体质虚弱，营养不良，身体自然不好了，容易感冒。。建议补充维生素C，还有一些营养品，增强体质吧。。还有，没有热身前不要*服，一定要热身后再脱。。练舞结束后最好穿上衣服，不要等觉得冷了再穿，那时候就晚了，已经受了寒凉。。

亲学舞多长时间啦？如果是很长时间了，膝盖问题就不会那么严重了。。。有句话是这么说的吧，摔得多了就不怕痛了。。。练舞就是这样滴。。一开始都有个适应期，熬过这段时间就好了。。我虽然不是专业学舞的，但平时一直都有练舞。。也有强度很大的时候，那时候身上很多青紫，确实很疼，也有拉伤的时候，路都走不好。。时间长了就好了。。
不过有一点很重要。。如果是严重的伤一定要修养一下，不能小看它，觉得忍忍就过去了，那样不好。。如果膝盖的伤确实很严重，那这段时间一定要注意保护膝盖，可以用护膝，或者尽量避免膝盖着地的动作，云南白药喷雾剂很好用，还有一个什么药来着，挺好的一个药，也是喷雾的，我只记得是贵州产的，也很好。。如果一直受伤，新伤加旧伤的话，就难好了。。。
最后。。亲要加油啊。。学舞不容易，很苦的。。偶了解。。O(∩_∩)O~
坚持就是胜利！怀挺。。。

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到网上买暖宝宝贴里面的衣服里就不冷了....膝盖破了忍忍吧..喷点云南白药。虽然我不是学舞蹈的无法体会那种感觉,但我弟弟是学舞蹈的他超能忍,所以他获了很多奖,去年进了军艺。冬天了不要用冰敷了对身体不好的,我弟从不用冰的