剖腹产留下的大肚子,医生告知99%都是内脏脂肪导致,怎么摆脱?_百度...
发布网友
发布时间：2024-10-20 06:07
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-15 10:49
33到38周一直臀位，所以约了39周（8月9号）在市妇幼剖腹产。
收了东西放车上，8点前空腹到了医院，做了脐血流+胎心监测，找门诊医生给开了住院单，住院缴费处交了费，就去产科住院部。填了一堆单子，买了医院待产包，换上病号服不穿内衣内裤，护士带去抽血+备皮+皮试+上滞留针，然后做胎心监测，做完就等着医生安排。
到10点半将近11点，医生喊去签字，把之前的产检资料收走一部分，签了几个字就等着安排手术。将近1点（没看时间，差不多就是这个点）的时候就说到我了，然后进了手术室，脱了裤子，躺在手术台上，医生会问几个关于怀孕的问题，麻醉师就喊侧躺，腿蜷起来抵到肚子，头尽量像向胸部靠近，然后找位置消毒打麻药，有点刺痛，但是能忍受，接下来就感觉屁股热热的，腿开始麻，就没知觉了。我要求了上镇痛泵，在肩膀上，插尿管没感觉，听着医生们聊天，还在想着什么时候开始手术，等反应过来已经听到宝宝哭了，医生抱来把宝宝屁股怼在脸上问是男是女，又抱走了。接下来缝针，感觉想吐，就和医生说，医生喊头转向一边，没吐出来，忍了一下就好了。差不多2点被推出手术室移到病房，宝宝和我一起。
到病房后老公和一个护士+护工把我抬到病床上，然后护士把液输上，心电监护用上，肚子上不知绑了什么，很重，这一刻感觉自己是植物人，身上都是仪器。下半身垫了产褥垫和刀纸，护士会教陪护怎么更换，医院待产包里的不够用，所以我提前买了一包产褥垫和两包刀纸，看出血量，我出血少，只用了一包刀纸和半包产褥垫，不过剩下的产褥垫可以给宝宝换尿不湿用，刀纸可以当卫生纸和卫生巾用，不会浪费。
这期间可以嚼口香糖助排气，实在饿可以吃无糖藕粉。护士隔两个小时来按一次肚子，第二次按的时候麻醉已经过了，巨痛，这时候已经感觉到宫缩疼了，第三次按了肚子我说受不了护士就说出血少可以不按了，剩下就只有宫缩和刀口疼了，还能忍受。术后6小时（8月9号晚8点）开始勤翻身，多喝水，可以买一个吸管杯，很方便。术后24小时（8月10号下午），心电监护撤走了，尿管拔了，肚子上的忘记是几个小时撤走的了，感觉轻松了很多，但是要下床走动了。我第一次坐起来是老公帮忙的，然后就自己下地，走路也没要扶，后面起床下地都是自己，肚子很疼，所以要提前买一个收腹带，可以缓解疼痛和保护刀口。下地前就多喝水，下地后多走动，不到一个小时我就成功排尿了，然后吃了医生开的助排气的药，夜里我就排气了，8月11号就吃流食了，吃了瘦肉粥，清汤米线面条都可以吃，下午我就排便了。接下来就是多活动，我8月13号的出院了。
说说母乳。我术后就有乳汁了，但是宝宝可能吸不到不好喂，就先买了医院的配方奶搭配着吃，等能下地了也就是第二天晚上我就坐着喂宝宝了，宝宝不太能吃到，然后就开始涨奶了，肚子疼胸疼，宝宝吃不好还是配了点奶粉，第三天买了电动吸奶器，晚上吸了60毫升放奶瓶里，宝宝吸不到哭了就用奶瓶喂了，之前吃配方奶一直用了勺子。后面护士说了尽量母乳，就没要配方奶和奶粉了，就从第三天晚上开始一直母乳。然后乳头破了，肚子又疼，最难熬的一天。后面两天恢复的不错，在第五天就出院回家了。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
剖腹产后如何去掉小肚腩？
1、补充足够的水分
产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。
2、通过散步减肥
吃完饭后不能立马坐在凳子上，可以靠墙站立30分钟也可以散步。散步的时候要抬头挺胸并且迈大步，每分钟至少要走80米左右。上肢体要跟随着步伐不停的摆动，走路的时候不能东倒西歪，每天散步30分钟，让身体微微出汗为止。另外也可以学习减肥的瑜伽，不仅能重塑完美的体态，同时提升了女性气质。
3、均衡的为身体摄入营养
断掉母乳后要均衡的为身体摄入营养。在哺乳期不能通过节食的方式减肥，因为孩子的营养主要从母乳里面获取。停止母乳喂养后认识仍然没有改变饮食结构，会让热量转化成脂肪堆积起来而引起身体肥胖。平时可以多吃一些蔬菜水果或者奶制品，尽量不要喝碳酸饮料或者零食，远离高热量和高脂肪的食物。
4、把握好减肥的时机
生完孩子需要42天左右的休养时间，此时间段不能减肥，以免影响生殖器官的恢复。一般生完孩子两个月左右身体慢慢的恢复正常，此时可以适当的增加运动量，控制食物的摄入，改善不良的饮食结构。尤其是不需要母乳喂养的女性，产后两个月就可以通过有氧运动或者减少食量的方式来减肥。
5、对腹部按摩
按摩的时候要掌握好力度，不能过度用力，适当的腹部按摩能促进胃肠道蠕动，帮助排出代谢产物，同时也加快了腹部脂肪的分解，有助于减掉小肚腩。
通过饮食，做一些运动，加强对腹部的按摩等，一起来学学具体该怎么做吧。
第一、合理饮食
剖腹产之后无论是在月子期间还是出了月子，都应该注意合理搭配膳食，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而对于甜食，油炸的食物尽量少吃或不吃。在喂养母乳期间营养要均衡，而在停掉母乳之后，就应该注意管好自己的嘴。
第二、饭后散步
是剖腹产之后，短时间内身体还比较虚弱，不要进行过于剧烈的运动，可以选择在饭后散步这种形式，散步的时候注意结合复试呼吸，每分钟他该走60~80米左右，每天可走一个小时左右的时间，身体微微出汗为好。
第三、饭后靠墙站立
吃完饭后半个小时，让整个身体背向紧贴墙壁并加紧臀部，让臀部背部和腿部头部尽量紧紧的贴在墙上，可以夹一个纸片儿，不能让纸片儿掉下来，一天坚持一刻钟左右的时间，过一段儿时间就会发现肚子上的赘肉少了。
第四、加强腹部按摩
每次在洗澡的时候可以用沐浴盐对腹部进行按摩，还可以用温水喷头在肚脐周围，沿着顺时针的方向按摩，可加快腹部脂肪的燃烧，平时入睡之前也可以把手放在肚子上进行顺时针的按摩。
第五、保证充足的睡眠
新妈妈日常应注意保证充足的睡眠，睡眠不足也容易造成腹部赘肉增多，睡眠充足有利于体内脂肪的燃烧，新陈代谢也会比较快，体型更容易恢复。
剖腹产之后肚子上的赘肉比较多，要想减掉赘肉也应该根据自己身体的状况，尤其是在喂奶期间，最好是选择一些对身体损伤小，不会影响到宝宝哺乳的方法
减肥啊，我生的时候162，还是提早出生的，不然就直奔170了，产后1年，现在124。中间也焦虑过怎么也减不下来，以前的衣服都穿不了了，差点都动了吃减肥药的心思，后来慢慢摸索，也算减肥小有心得。不论你是什么内脏脂肪还是五花八门肥，就是少吃高热量，少吃升糖指数高的食物。慢慢就会瘦了，减肥这个事说难不难，说简单不简单，就是要把生活习惯改变。
