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很困但是睡不着怎么回事

发布网友 发布时间:2024-10-20 06:47

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热心网友 时间:2024-11-06 19:50

很困但是睡不着是一种睡眠障碍,要分析一下是什么原因引起的睡眠障碍,具体如下:
1、看一下是不是环境不好,如果卧室里面太嘈杂、有些强光的刺激、温度不合适,比如太冷或者太热,这些都有可能影响到睡眠,如果是这种情况,换一个环境就可以。
2、是不是有些不良的睡眠习惯所造成,比如睡觉之前追剧、玩游戏,喝了咖啡、酒、浓茶这些刺激性饮料,就会导致大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态,很难安静下来,想睡的时候又睡不着,这是睡眠习惯的问题。
3、是不是因为白天精神压力太大、太紧张、思想负担过重,存在一些焦虑、抑郁的情感问题,如果是这样也肯定会影响夜间的睡眠状况。
所以,出现这种想睡睡不着的情况,应该分析一下原因,然后针对原因给予相对应的治疗和处理措施。
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