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为什么非常困就是睡不着怎么办

发布网友 发布时间:2024-10-20 06:47

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热心网友 时间:2024-11-22 16:33

非常困就是睡不着,这种情况属于失眠、睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因很多,具体原因如下:
第一、看一下是不是睡眠的环境不够好。如果卧室里面太嘈杂或者是光线太强或者是太冷、太热等等,都有可能影响到睡眠,让人无法入睡。如果是这种情况,就需要换一个环境。
第二、某些不良的睡眠习惯造成的,比如经常熬夜,生物钟发生了紊乱,或者是睡觉之前追剧、玩游戏,或者是喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,它会导致大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,想睡的时候就睡不着觉,这个是睡眠习惯的问题。
第三、因为白天精神压力太大,工作太紧张,思想负担比较重,存在着一定的焦虑或者抑郁的情绪问题。如果是这样,也会影响到夜间的睡眠。
第四、某些慢性病也会造成失眠,比如一些病会造成身体的疼痛、麻木或者是憋喘、咳嗽等等身体不舒服就无法入睡。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以改善睡眠。
引起睡眠障碍的原因有很多,要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。
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