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跆拳道白黄带考级标准

发布网友 发布时间:2024-10-20 14:38

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热心网友 时间:2024-11-14 20:26

黄 带

黄带是跆拳道习练者从绿带晋升的过渡阶段,代表了学习者在道馆内已积累了相当的习练时间,具备了初步的礼仪与基础技能。

1 礼仪、礼节

黄带学习者需系好道带,整理好道服,保持立正姿势,行礼以展示尊重与礼貌。

3 拳 法

马步冲拳是黄带学习者必须掌握的技能,要求执行1、2、3拳动作,并配合发声以增强力量与气势。

4 腿 法

黄带阶段的腿法训练主要包括两部分:一是前踢脚靶,要求左右各执行2次,配合发声以提升踢击力量与速度;二是里合、外摆腿法,左右各1次,同样需配合发声以锻炼腿部灵活性与协调性。

5 腿法组合

在此阶段,黄带学习者还需掌握基础的腿法组合,包括左右前踢,左右各1次,同样需配合发声,以提升整体攻击组合的连贯性与威力。
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