孕期吃什么水果好 孕期水果排行榜前十
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发布时间：2024-10-20 11:40
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时间：2024-11-14 21:08
在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。
孕妇吃水果需要注意什么，请看
孕妇吃水果注意事项
孕期水果排行榜
top1：苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。
top2：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。
top3：香蕉
香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有**钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。
top4：梨子
梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
top5：芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比**还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。
top6：**
**中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
top7：葡萄柚
葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。
top8：金桔
金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C**，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。
top9：番石榴
番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。
top10：圣女果
圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素**，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。
