老年人体质较弱该怎么办

发布网友发布时间：22小时前

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热心网友时间：2024-10-22 16:47

老年人由于身体器官功能性老化人的生命力在流逝体质变弱也是正常的生理现象。但是我们进行保健养生就要延缓人体的衰老减轻衰老给老年人身体造成的不良影响。雷锋崔老师为您分享

多食用水果，摄于营养注意均衡搭配由于老年人肠胃功能变差，胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡，身体缺乏维生素。建议老年人多食用水果，尤其是富含维生素C、维生素E的“年轻果”。

1锻炼身体，增强体质生命在于运动

锻炼身体，增强体质生命在于运动。老年人生命活力在衰竭，就更需要运动来提高自己的生命活力。老年人运动的强度不宜过大，避免运动损伤。而且在运动过程中应当有同伴进行陪护，一旦发生意外也好施救。