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鸭肉菜包所含营养素

发布网友 发布时间:2024-10-21 22:25

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热心网友 时间:2024-10-23 03:23

鸭肉菜包富含多种营养素,提供了丰富的能量和健康益处。首先,它含有大约3245.58千卡的热量,能满足日常活动所需。其中,蛋白质含量高达95.37克,对于肌肉生长和修复至关重要。


维生素方面,鸭肉菜包提供了0.13毫克的维生素B6,有助于神经系统功能的正常运作;泛酸含量为0.48毫克,对细胞的能量产生有帮助。同时,它含有71.70微克的叶酸,对孕妇和胎儿的健康发育有积极影响,以及19.49克的膳食纤维,有助于消化系统的健康。


此外,它还含有一定量的脂肪,123.67克,但主要为不饱和脂肪,对心脏健康有益。维生素A含量为36.50微克,对视力和皮肤健康有益,而维生素K为8.40微克,对于血液凝固和骨骼健康至关重要。胡萝卜素达到89.60微克,对眼睛健康有保护作用。


维生素B族的硫胺素和核黄素也分别为2.17毫克和0.89毫克,有助于能量代谢和细胞健康。尼克酸含量为19.08毫克,对皮肤和心血管健康有益。维生素C为20.80毫克,具有强大的抗氧化作用。而维生素E含量为65.18毫克,对皮肤和心脏保护作用显著。


矿物质方面,钙含量为560.50毫克,对骨骼健康有利;磷为1662.64毫克,参与细胞能量生成;钾1796.07毫克,对于维持正常血压和肌肉功能非常重要。钠含量4122.80毫克,需要注意控制盐分摄入;碘17.40微克,对甲状腺功能有影响。镁475.50毫克,有助于神经和肌肉功能。铁34.20毫克,对于血红蛋白合成不可或缺,而锌15.28毫克,对免疫系统有益。硒49.89微克,具有抗氧化和抗炎作用,铜3.48毫克,参与多种酶的活性,锰11.21毫克,对骨骼和神经系统健康有益。


综上所述,鸭肉菜包作为一道综合营养的食品,为人体提供了全面的营养支持,但请注意适量食用,保持均衡饮食。
扩展资料

制作材料 主料:小麦面粉(600克) 鸭肉(300克) 辅料:猪肉(瘦)(120克) 冬笋(150克) 虾皮(6克) 小白菜(100克) 油菜(100克) 调料:大葱(25克) 姜(6克) 盐(3克) 白砂糖(15克) 酱油(50克) 料酒(15克) 五香粉(2克)碱(1克) 香油(25克) 猪油(炼制)(80克) 酵母(15克)

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