鸭肉菜包所含营养素
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发布时间：2024-10-21 22:25
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时间：2024-10-23 03:23
鸭肉菜包富含多种营养素，提供了丰富的能量和健康益处。首先，它含有大约3245.58千卡的热量，能满足日常活动所需。其中，蛋白质含量高达95.37克，对于肌肉生长和修复至关重要。
维生素方面，鸭肉菜包提供了0.13毫克的维生素B6，有助于神经系统功能的正常运作；泛酸含量为0.48毫克，对细胞的能量产生有帮助。同时，它含有71.70微克的叶酸，对孕妇和胎儿的健康发育有积极影响，以及19.49克的膳食纤维，有助于消化系统的健康。
此外，它还含有一定量的脂肪，123.67克，但主要为不饱和脂肪，对心脏健康有益。维生素A含量为36.50微克，对视力和皮肤健康有益，而维生素K为8.40微克，对于血液凝固和骨骼健康至关重要。胡萝卜素达到89.60微克，对眼睛健康有保护作用。
维生素B族的硫胺素和核黄素也分别为2.17毫克和0.89毫克，有助于能量代谢和细胞健康。尼克酸含量为19.08毫克，对皮肤和心血管健康有益。维生素C为20.80毫克，具有强大的抗氧化作用。而维生素E含量为65.18毫克，对皮肤和心脏保护作用显著。
矿物质方面，钙含量为560.50毫克，对骨骼健康有利；磷为1662.64毫克，参与细胞能量生成；钾1796.07毫克，对于维持正常血压和肌肉功能非常重要。钠含量4122.80毫克，需要注意控制盐分摄入；碘17.40微克，对甲状腺功能有影响。镁475.50毫克，有助于神经和肌肉功能。铁34.20毫克，对于血红蛋白合成不可或缺，而锌15.28毫克，对免疫系统有益。硒49.89微克，具有抗氧化和抗炎作用，铜3.48毫克，参与多种酶的活性，锰11.21毫克，对骨骼和神经系统健康有益。
综上所述，鸭肉菜包作为一道综合营养的食品，为人体提供了全面的营养支持，但请注意适量食用，保持均衡饮食。
扩展资料
制作材料 主料：小麦面粉(600克) 鸭肉(300克) 辅料：猪肉（瘦）(120克) 冬笋(150克) 虾皮(6克) 小白菜(100克) 油菜(100克) 调料：大葱(25克) 姜(6克) 盐(3克) 白砂糖(15克) 酱油(50克) 料酒(15克) 五香粉(2克)碱(1克) 香油(25克) 猪油（炼制）(80克) 酵母(15克)
