...睡眠不好很晚睡早上六点半就醒了,中午很好睡,睡醒了后有时会头晕眼 ...

不要紧，这可能是你晚上经常熬夜，打乱了人体正常的生物钟，由于焦虑，有些强迫症的症状。注意遵循早睡早起，常晒被子，不久就会好起来的。

是不是楼主运动量很少？如果是的话，建议楼主多做运动或步行，让自己疲劳，可能会睡的香一点。

不困的话就不用强行补觉 那样适得其反 头会更疼的 如果你是年轻人 就要在中午睡个午觉或者打个盹也好 可以补充睡眠不足 保持体力 有益于工作学习 如果你是青少年儿童 最好是在不耽误上学吃饭的前提下 继续睡眠半小时到一小时 成长期是需要充足睡眠的 ...

1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人...

19、晚睡早起呀，试着把闹钟调整到六点半，可以出来散散步。外面的天气很舒服。20、一周下来每天晚睡早起，实在坚持不住了，头晕脑胀，今晚必须得早睡了，期待明天能睡个自然醒。21、年纪越大，睡觉的时间就越固定，无论是早睡还是晚睡早起是一定。22、晚睡早起的人儿，上班前却还在迷恋这张床，真想...

不健康睡眠一: 平时通宵,周末狂睡 误区:有些人平时工作很辛苦,有时加班到了凌晨,但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足,怎么办?周末在家恶补睡眠,睡它个20小时,把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容...

1、每天都很晚睡,一准备睡觉就会想起以前一些事。难受2、每天很晚睡的原因不是因为不累不困,是因为每天都觉得好多事情没有看完没有做完没有体验完不忍心睡,好的坏的,开心的难过的。3、回家之后好像每天都很晚睡,早上很早就被鞭炮吵醒4、打算三点就睡觉,最近每天都很晚睡,早上还很早起5、最近就是压力蛮大,总...

早上六点半的时候,我们就坐上了大巴车,开始了去日照的旅程。一大早起来的我,缺乏睡眠,便在车上睡了起来,醒来以后,这肚子吧,也在那抗议了,哎,没有办法啊,只好找一点零食垫垫肚子啦,到了,导游大声的说,我们迫不及待的下了车,呼吸着海边的新鲜空气,我呢?则忙着在找贝壳,从沙子里挖出来了好多,妈妈用DVD拍...

一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个闹钟，早上八点起来，必须起来，如果你连这个都做不到就别看下去了。二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12...

一般一个成年人的睡眠时间应该是七到八个小时，其中最理想的睡眠时间就是晚上的十点到第二天的六点或者是晚上的十一点到第二天的七点，最好晚上的睡眠时间不要超过11点，因为十一点的时候，人体机能进入到体内排毒的状态，这个时间段的你是需要处于绝对睡眠的状态。有些人玩手机和电脑玩着玩着就会...