自控术:如何管住自己的生活心理学基本信息

发布网友发布时间：2024-10-20 20:50

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热心网友时间：2024-11-09 19:32

自控术：如何管住自己的生活心理学，这本书由湖南文艺出版社于2013年1月14日出版，是256页的平装本。这本著作以简体中文为语言，采用16开本的装帧方式。其ISBN号为9787540459543。自控术主要探讨了如何通过心理学的方法，有效管理个人生活。它提供了理解自我、掌握自我情绪、克服拖延症、设定目标并坚持执行等策略。通过阅读此书，读者可以学习到提升自我控制力的技巧，从而更好地应对生活中的挑战和压力。

在这本书中，作者详细地阐述了自控力的重要性，并提供了许多实用的心理学技巧，帮助读者提高自我管理能力。其中包括了如何识别并克服自我干扰因素、如何设定明确的目标、如何提高执行力和自制力等。读者不仅能够了解到自控力对个人生活的影响，还能通过实践这些技巧，逐步改善自己的行为模式，实现自我提升。

自控术强调了自我意识的重要性，鼓励读者通过了解自己的心理机制和行为模式，从而更好地控制自己的情绪和欲望。通过持续练习，读者可以逐渐培养出更强的自我控制能力，这对于实现个人目标、维持健康的生活习惯、提高工作效率等方面都具有重要意义。

综上所述，自控术：如何管住自己的心理学提供了丰富的心理学知识和实用技巧，旨在帮助读者提高自我控制能力，实现生活目标。通过阅读此书，读者可以更深入地理解自我，掌握管理自我情绪和行为的有效方法，从而更好地应对生活中的挑战，实现自我成长和发展。