失眠多梦喝什么茶

发布网友发布时间：2小时前

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热心网友时间：2024-10-21 16:45

面对现代生活的压力，失眠和多梦已成为不少人的困扰。幸运的是，通过饮用特定的茶，我们可以缓解这些问题。以下是一些有助于改善失眠和多梦的茶饮推荐:

1. 莲子芯茶

莲子芯5克与生甘草5克搭配，用滚水冲泡。适用于心经有热，表现为失眠、烦躁、口干和口腔溃疡的人。

2. 合欢花茶

12克合欢花泡茶饮用，长期坚持。合欢花有助于宁神解郁，缓解疲劳，对失眠、抑郁、胸闷和健忘有良好效果。

3. 菊花茶

10克白菊花加滚水，可加糖调味。适合因肝火导致失眠、头晕、易怒和目痛的人。

4. 龙眼肉茶

龙眼肉10克与冰糖3克，滚水泡制，每日一剂。适合因思虑过度而失眠、心悸和健忘的人。

5. 石菖蒲茶

石菖蒲、山楂和红枣煎煮，加红糖调味。适合受外界刺激导致失眠、心悸、惊恐和食欲不振的人。

6. 灯心竹叶茶

灯心草和竹叶煮茶，适合失眠、易怒、心悸和小便不畅者。

7. 柏子仁茶

洗净柏子仁，炒香后泡茶，加蜂蜜调味。适合失眠多梦、面色不佳、健忘心悸和大便不畅的人，同时具有消食作用。

尝试这些茶饮，温和调理身体，帮助你找回良好的睡眠质量。