17岁,练了一个月,这手臂还行吧,请轻喷

发布网友发布时间：2024-10-21 07:47

共1个回答

热心网友时间：2024-11-15 11:21

可以的可以的（鼓掌），一个月练成这样已经很不错了，应该之前有些底子吧，另外你也要兼顾到其他地方的肌肉，比如腹肌等，最好是能去健身房看看。或者下载keep软件看训练教程。17岁还挺小的，平时要多注意合理膳食。多补充高蛋白食物，比如位列之首的黄豆，鱼，牛羊肉，鸡蛋，牛奶之类。如果发现自己的身体跟不上训练的话，还可以适当补充一点蛋白粉。这个建议去专卖店看一看，比如PQfitness之类的，比较正规。希望你能够坚持下去，把健身当作一种生活的常态，你会有意想不到的收获的:-)追问加油!

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