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跑步后腿酸疼怎么缓解
发布网友
发布时间:5小时前
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热心网友
时间:2024-10-23 14:26
如果跑步后出现腿酸疼的现象,主要是由于病人的运动量过大,使腿部的肌肉发生劳损,在肌肉内产生了酸性物质堆积,就会产生酸痛的现象。在出现这种现象后需要病人停止跑步,应该及时洗热水澡,同时补充碳水化合物,可以保持血液中的离子平衡。另外,也可以采用推拿的手法在腿部进行推拿、按摩,或者用毛巾热敷、理疗、烤电等,加快腿部的血流速度,改善局部的血液循环、微循环,就能使乳酸代谢进一步加快,就能缓解病人腿酸疼的现象。
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