怎么抢板?
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发布时间:1天前
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热心网友
时间:2024-10-24 21:36
校内最高!?你很有优势呀!记住!抢篮板最重要的是卡位和起跳时机,不是弹跳。
卡位在一对一的篮板争抢过程中,可以抵消一部分身体缺陷,具体做法是在篮球出手的一刹那,用一只脚为轴心旋转身体,迅速将与自己争抢篮板的人卡在身后,这样的话,以来你占据了更大的争抢范围,而来因为你挤着身后的人起跳,身后的人起跳不容易,也很容易在你身上吃到抢篮板犯规;起跳时机是在双方在条件差不多的情况下,不着急起跳,而是选择球下坠到离另一方弹跳高度的位置你在起跳,这样的话,你跳起的时机正好是篮球快要与对手手掌接触的实际,但是因为你后起跳,冲力足,所以你有更大的机会控制栏板。
还有!你既然喜欢篮球就应该玩过街头篮球吧!里面的抢篮板大部分是抓板,跳起来以后,把右手的手掌张开,手掌碰到篮球的时候,往左手边用力推球,同时左手掌张开,你会听到啪的一声,这样很爽,仔细看NB A基本上都是这样抢板的!如果没有条件抓板,也可以来个科比分球,科比经常用的,只要手指头碰到球了,而且没条件把它抢到,就可以用手指尽量把球往上或者往其他方向挑,只有你一个人知道球回往哪个方向飞,所以挑起来以后基本上球就是你的了。
热心网友
时间:2024-10-24 21:36
你身体壮不?
壮的话 直接挤在篮下!双手大张 微蹲 臀部最好靠在对方身上 背部可以适当向对手压制。 然后 看准球 拿下
不壮的话 在内线多走动 不要强挤 适当给点施压是必然的! 但眼睛要盯好 判断落球方位 直接上 硬上! 管他是否犯规!拿不到 至少也要碰到 不要让对方容易拿到球!!
不过。篮板球主要靠意识+身体
意识 这玩意 要多打多练。才能进步
热心网友
时间:2024-10-24 21:37
这位同学。。。首先你不能急。。看准了在抢。抢的时候用身体压住身后的对手,利用你的身体,重心往下。看准了就起跳,双手抓球(当然,当你练熟后可单手),抓住球后还不能放松,要顺势把球放到腹部,用身体护住球,再传给队友。这就是我的经验,参考一下吧。
热心网友
时间:2024-10-24 21:38
打全场的话就要学会卡位
打半场的话就靠你的身高臂展,不拼弹跳高度,拼弹速。弹弹弹,就有板了。
热心网友
时间:2024-10-24 21:38
我说最重要的是篮下卡位 你让人站在你前面用身体靠住了你 你跳都跳不起来 还要篮板? 而且你是隔着人在跳 所以够不到球的! 所以重要的就是先卡位 靠住对手 他跳不起来 你才有更大的机会 中锋卡位 很重要的