如何快速练习左手运球?
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发布时间:2022-04-21 10:48
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时间:2023-07-04 20:50
篮球左手运球怎么练?
1、原地运球训练
首先像单手运球训练一样,兄弟们先从原地双手运球练起,大力运球,用指尖去感触篮球,通过练习不仅可以增强手指的力量,还可以培养球感。
通过快速运球,增加手指的灵活程度
弱侧手快频率拍球低运球,另一侧高运球,原地高低运球练习增加控球的难度。
原地前后运球,原地左右运球,渐渐增加难度,为下一步的行进间练习打基础。
2、行进间运球训练
行进间大力运球
行进间胯下运球
行进间背后运球
作为篮球实战中,三招最基本的运球招式,兄弟们通过行进间练习,主要去感受弱侧手运球行进间,运球节奏的变化
3、弱侧手传球训练
练习过后和队友间来组传球训练,提升弱侧手的使用频率,一段时期的训练下来,兄弟们会发现双手再无左右强弱之分
坚持练习,让“左(右)手“成为习惯!
如果实在是没有两个球的兄弟,可以把训练简化,先练习弱侧手!多多重复,百炼成钢!
如何提高篮球左手运球能力 怎么提高篮球左手运球能力
1、左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。2、左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的,主要是为了适应球的感觉。3、左手原地前后V型运球。同样的也是为了锻炼自身的...
怎样才能快速练好左手运球
快速练好左手运球方法:1、右手运球过全场,然后左手运球运回来。2、左右手交叉运球,但不是原地运,一定要把球运起走。3、两只手同时运两个球跑全场,用三种节奏跑。第一种是两个球同时上下,第二种是两个球一上一下,第三种是两球交叉运。坚持重复动作,每天训练,就能快速练好左手运球。
如何练习左手打篮球
1、练好胯下运球:胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45度的倾斜角再次进入胯下,左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。2、左手持球转身...
怎样训练才能使左手也能灵活的打篮球
练习左手运球的方法:一,低空运球,这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.二,对墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点...
要学会左手运球最快需要多长时间?
2,力量.回到正题.想要做到运球好,腻手的力量很重要.一般你腻手的力量不到顺手的一半,这是很正常的.举哑铃,做引体向上都是很好的练习方法,多少无所谓,但是一定要系统.就是每天都得练练,没事就去练练.力量到达一定后(比如腻手可以举起8CL的水,就是饮水机上面那种水)之后,再进行有球训练.<灌篮高手...
如何最快的的学会篮球左手运球?
1、把右手忘了,只记住你有左手(乔丹是把右手绑住练得),反复练习,勤于练习,经常锻炼,无他两字:多练。2、练,用,再练,再用,如此迭代。练的方法,运。不用想太多就是用左手运球,等你左手能够运着保持速度做一些简单变相就行了。3、左撇子表示无压力,所以技巧只有一个:多用左手拍。4、...
如何快速提高左手运球能力
首先,你要增强你左手的灵活性,主要就是多让些用左手;第二,你要让你的左手尽快找到对球的感觉,有事没事的就用进行左手运球练习,慢慢的,找到感觉之后,你就要加强左手的控球练习了,比如胯下运球,前后运球,左右运球等,再熟练之后,你就要进行左手的运球转身练习和左手的运球持球上篮练习,开始的...
打篮球怎样训练左手运球的能力呀?
方法:1、用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞...
对于小白来说,打篮球怎么学会左手运球?
在这个时候,用左手运球的能力可以很好地锻炼。事实上,裆下运球的质量很大程度上取决于左手运球的技术。到达胯部后,用左手提起篮球,然后将手掌转向一侧,使篮球以45 ° 的倾斜角度再次进入胯部。转身运球,左手拿球。当你左手拿着球转身时,主要是左手拿着球快速转身或者半圈。关键是要保持好的手部形状...
如何加强左手运球
1、①体前变向:具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球,先右手运两下,然后快速换到左手,运三下后快速换到右手,其实就是在做crossover,但要强调换手的时候,全身要有爆发力,要快。开始右手换左手会老接不住球,不过多找准交换点和左手接球的感觉就行,这和之前的球性练习很有关系。②胯下变向...