本人女 1.68 120斤 学生 如何在半个月减10~15斤(我是偷偷减的,只能从午...
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发布时间:2024-10-01 16:03
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热心网友
时间:2024-10-09 22:47
不知道是要具体减那个部位还是全方位的?
其实学生的话不用太节食注意少吃肉就好,半个月可能有点太仓促了吧~
减腿的话可以试试每天踮着脚走大概20分钟,能改善小腿肌肉和曲线
减手臂呢最简单找两个灌满水的矿泉水瓶一手一个,每组10次向上举,每天3组
减肚子呢可以再睡前和起床前做仰卧起坐,25个就好,太多长肌肉~
我也是学生~试过都很有效的~希望能帮到你哦
看在手打的份上就选我吧选我吧~~~~~
如何能二十天减肥
九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶 十,把自已吃下的东西都记下来,以便控制食量