谁知道韦德健美培训和亚洲体适能的谁的好些?
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发布时间：2024-10-01 14:03
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热心网友
时间：2024-10-13 10:23
热心网友
时间：2024-10-13 10:24
资力：首先，私人教练的教练资格是你需要考虑的第一点。虽然证书并非是衡量能力的绝对指标，但是私人教练在考证中能学到丰富的教学经验，遇到有特殊身体状况的学员也一样能自信地进行训练。
目前我国常见的培训机构有中国健美协会和中国健美操协会的等级指导员培训和美国有氧体适能协会（AFAA）、亚洲体适能学院（AASFP）、国际有氧体适能协会（FISAF）、澳洲体适能学院（API）、国际私人教练学院（IPTI）、国际健美联合会韦德培训体系（IFBB）等等。有了上述培训机构颁发的证书，即证明该私人教练受过专业培训，具备基本的从业资格。
其实，目前保定有实力的大型健身俱乐部在招聘选拔教练时十分严格，已经替你完成了“资质审定”。他们不仅要求应聘的教练持有相关证书，而且还会对新入职的员工进行培训。因此，在大型健身俱乐部，你聘请的私教技术水平、服务水平是有一定保障的。
上课频率：
一般而言，如果不考虑经济因素，每次都和你的私人教练在一起训练是最理想的状态。因为这样会保证你每次训练的安全、有效，也给你的教练更多的一手资料去了解你的身体及训练情况，以便调整和改善你的训练计划。但对于一些普通上班族来说，每周和教练一起训练4、5次的这笔投资可能不是很实际，那么可以用一种更合理的方式来上课。如果你是初次参加健身的会员，在前4-8节课最好有私人教练陪同，这样会让你掌握各种力量器械的基本使用方法，了解有氧训练器械的主要调试功能，规范各种训练的正确动作，同时也会让你对自己的体能和身体的优势和略势有初步的了解。经过第一段时间后（一般是2-6周），你可以适当的减少和教练上课的频率，比如你一周训练四次，可以选择3次和教练训练，另外一次在教练的建议下自己训练。再经过5-10周的锻炼，你已经基本掌握了训练的动作和方法，这时候你可以把每周与教练合作的次数减少到2次。一般情况下，3-6个月的训练会让你的身体有明显的变化，但身体会在不同的阶段出现“停滞期”，你的进步会变得缓慢，为了打破身体的平衡，突破“停滞期”，你需要教练帮助你调整训练计划和强度。这一阶段，你又要增加和教练上课的频率，就像开始阶段一样。经过5-10周以后，可以再把上课的频率适当降低。但是要记住，为了保证训练的安全和连续性，你自己训练的那几次一定要遵循教练的建议，不要盲目调整计划和强度。
如果觉得好可要采纳噢！！！！
