我现在160CM已经140斤了我是学生该怎么减肥

发布网友发布时间：2024-09-30 21:32

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热心网友时间：2024-10-15 07:40

1. 建议采取少吃多餐的饮食策略，以控制总热量摄入。
2. 减少垃圾食品的摄入量，选择更健康的食物选项。
3. 增加体育活动，例如学习爵士舞、拉丁舞或瑜伽等。
4. 分享个人经验：通过暑假期间的积极锻炼，成功减重。
5. 提及身高为163厘米，并鼓励尝试不同的减肥方法。

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