站久膝盖疼要怎么处理

发布网友发布时间：2024-09-30 14:47

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热心网友时间：2024-10-21 11:56

站久了膝盖疼痛，可以通过以下几种方法进行处理：
第一、长期站立膝关节疼痛，表明股四头肌力量不足，可以在膝关节休息的基础上进行股四头肌力量、强度训练，包括股四头肌静力性收缩，每日500-1000次，股四头肌抗阻力伸小腿训练，每组20-30次，每日4-6组，通过增强股四头肌力量及强度，可以使膝关节稳定性提高，从而缓解膝关节疼痛，并预防膝关节病变；
第二、长期站立膝关节疼痛，还提示膝关节骨性关节炎，拍摄膝关节正侧位X光片及核磁共振可以显示关节软骨损伤、关节间隙狭窄，在关节内注射玻璃酸钠可以润滑关节，能够缓解关节疼痛症状，减少关节磨损。