两岁半宝宝营养摄入量是多少

发布网友发布时间：2024-10-01 03:27

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热心网友时间：2024-10-03 15:02

在宝宝小的时候如果营养摄入不足，就会导致宝宝发育不良，所以宝宝幼小的时候一定要摄入足够足量的营养，不要出现营养摄入不足的情况，保证宝宝的发育情况不要出现意外，那么两岁半宝宝营养摄入量是多少？
1、宝宝在两岁半的时候要有足够的热能来维持基础代谢，热能是依据身高体重来进行判断的，同时还有要有足够的蛋白质，宝宝每千克体重的蛋白质供给量是2~4克，还要有足够的脂肪摄入，脂肪占总热量的40%左右就好，碳水化合物要占总热量的50%左右为宜，维生素a的供给量为每天200微克，维生素d的摄入为每天10微克。
2、对于两岁半的宝宝来说，乳制品是饮食的主要部分，所以要多喝牛奶，牛奶中有丰富的营养，而且有利于宝宝吸收，所以每天要摄入300到450毫升，除了牛奶还要多吃肉类，鱼类，蛋类，可以用这些时候来煮汤，做成易消化的食物来喂宝宝。
3、同时宝宝的主食可以选择比较软的米饭，小馒头，小馄饨，小包子等等，要注意粗细搭配，避免出现维生素b一缺乏症，在饭后还可以给宝宝吃一些水果，水果要吃比较软的，如果比较硬的话，可以打成水果汁给宝宝饮用，从每天的饮食以及吃水果中就可以补充足够的营养了。