便秘!!!救命啊痛苦!!求中医药方!!!
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发布时间:2022-05-06 23:41
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时间:2023-10-08 17:32
我这里给你一些建议,你看看哪种对你有作用。
你认为自己有便秘问题吗?也许你觉得每天都得排便才是健康的。但事实上,排便的需求因人而异,对某些人而言,一天排三次可能是正常的;而对另一些人,一周三次或许就足够了。其实许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并没有。
绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式,如饮食过于精细,缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等。它也可能是某种药物的副作用,例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等。妇女怀孕期间也会发生便秘,老人和妇女是便秘的多发人群。
持续的慢性便秘会带来许多病变,包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气、大肠痼等。而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状。
保持每天肠内通畅非常重要,正常情况下,体内在18—24小时后会排泄废物,超过则会开始产生有害的毒素。
家庭治疗措施
●增加纤维素的摄取
我们每个人都需要增加纤维素的摄取量,美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素,但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。
●多喝水
对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,到底要多少水分才算够?*至少每天需6杯水,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是白开水。
●多运动
定期作运动可促进肠蠕动,加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助,许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动,孕妇每天应步行20—30分钟,注意避免走得太喘。
●养成良好的生活习惯
每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟,饭后是最好的如厕时间,因为胃中的食物会促进肠蠕动,你不妨在每餐饭后,坐马桶10分钟,即使没有便意也如此。坚持一个月甚至几个月,你会得到应有的回报。
●放松心情
当你紧张或压力过大时,你会嘴巴发于,心跳加速,你的肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。
●谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品,你的肠子将产生依赖性,结果使便秘更严重。
●安全的天然通便剂
药店出售的天然通便剂里的主要成分通常是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它不会让使用者上瘾,通常可安全使用,甚至可长期服用。然而服用这类通便剂时,必须搭配大量的水(详读使用说明),以免它们粘着在肠内。
●小心某些药用植物
可以治疗便秘的药用植物还有芦荟汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮等,这些产品都很有效,但得小心服用,某些药用植物制成的通便剂,和化学通便剂一样.不宜过度使用。
●偶尔使用灌肠剂
假如便秘持续数个星期,任何纤维都无效,则只好求助灌肠剂或开塞剂,它们的作用较快,偶尔使用无碍,但如果经常使用,同样可能导致直肠对它们的依赖,使便秘情形更糟糕。
可使用柠檬或咖啡灌肠剂,千万勿用脂皂水,它可能刺激肠子。购买开塞剂时,仅选用甘油产品,避免使用粗涩的化学产品。
●慎用药物及补充晶
许多药物可能引发或加重便秘,常见的包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪、镇定剂、三环兴奋剂等,
●勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举,可能引起痔疮及*破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化*口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。
有高血压的患者,要注意保持大便通畅。.便秘时,不可用力排便。长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌,还可能因为用力排便使血压升高,诱发中风等,所以要引起重视。
营养与饮食疗法
健康的饮食结构永远是正确的选择,多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜是预防便秘 的不二法则,下面介绍一些简便有效的饮食良方,你不妨对症一试。
●自制天然通便剂
洋车前种子是一种有效的天然通便剂,当它和水结合后形成凝胶从而增大粪块的体积。亚麻仁有助于软化粪便。你可以从中药店购买自己配制,这样可以节省一笔不菲的开支。将2份车前子、1份亚麻子及1份燕麦麸混合,一起研磨,可制成超高纤维的混合物。用水将此混合物调成糊状,每晚临睡前服用1—2匙。李子(干梅)也是最佳的天然通便剂之一。
●服用嗜酸菌
持续使用通便剂将使小肠内的细菌被消除,并造成慢性便秘。如果你经常使用通便剂,需服用嗜酸菌,以补充良性的共生菌。
●注意某些食品
某些食物町能使一些人便秘,但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如,牛奶可能使某些人严重便秘,但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛,你可能有结肠痉挛。
●应避免的食物
避免使用过多的纯粹的植物油,如菜子油、橄榄油或大豆油等,并非油本身不好,而是当你摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右,并引发食物*、气体、毒素等物,存积于结肠及大肠中。
要避免会刺激粘膜分泌的食物。勿食乳制品、白面粉或糖类制品。每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米。
●不要吃太多
容易发生结肠痉挛的人也应避免吃大餐,以免扩张消化道,使便秘更严重。
●早起一杯水
这是一个古老的秘方,每天早晨醒来时,你可以喝一大杯水,加点柠檬汁更好。它对清洁结肠预防便秘很有效。
●补充营养素
① 芦萎汁
早晚各1/2标。有治疗、清肠功效,也软化粪便。
② 葡萄糖甘露醇或有氧堆体清肠剂(ABc)
餐前使用,配一大杯水。勿与其他的补充品或药物同时使用。对有高或低血糖毛病的人特别合适。形成堆体,改善结肠功能。
③ 嗜酸菌
不含牛奶的嗜酸菌每天2次,各1茶匙。维持小肠内良性共生菌的生存,并使之快速通过胃,抵达小肠。
④苹果果胶
每天500毫克。纤维质来源,帮助解决便秘。吃生苹果也有效。
⑤综合消化酶
餐后2粒。如果有溃疡,避免使用含盐酸的品牌。
⑥ 综合维生索及矿物质复合物
用量依产品指示。便秘导致吸收不良,造成维生素及矿物质缺乏,需加以补充。
⑦维生素B群添加维生素B12
餐前50毫克。帮助脂肪、糖类、蛋白质消化。
⑧维生素D加钙及镁
用量分别为每天400毫克、1500毫克和750毫克。预防结肠癌。
⑨ 维生素E
餐前400IU。帮助结肠复原。
●保健药膳
①香菇桃仁汤
香菇500克,鲜桃仁200克,鸡汤550毫升,精盐、料酒、湿淀粉、白糖各 适量。鲜桃仁上锅蒸熟备用。鸡汤中加精盐、料酒、白糖,煮沸,再加入熟桃仁 和泡发香菇共煮熟,用湿淀粉勾芡即成。可以佐餐食用。它具有润肠通便的功效,适用于便秘症。
② 五仁粥
芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,粳米200克,白糖适量。将5仁混合搌碎,人粳米共煮成稀粥。食用时,加白糖。每日早、晚服用。它具有滋养肝肾,润燥滑肠的功效,适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘症。
③ 松仁粥
松子仁15克,粳米30克。先煮粳米为粥,后将松子仁和水研末作膏,入粥内,煮2—3沸即成。空腹食,每日3次。此粥润肠通便,适用于老年气血不足或热病伤津引起的便秘症。
④姜汁猪血菠菜
菠菜300克,姜25克,猪血100克,酱油15毫升,香油3毫升,精盐2克,醋、味精、花椒油各少许。将菠菜带根洗净,切成约5厘米长的段,于滚开水中焯2分钟后取出,沥去水分,装盘抖散。猪血洗净切片后先入热油锅爆炒,熟后取出与菠菜混匀。姜去皮,洗净后捣烂取汁。待菠菜、猪血凉后加入姜汁和其他调料即可,佐餐食。
功效生津补血,降血压,通肠利便。适用于老年性便秘、痔疮、高血压及酒精中毒等症。
⑤荸荠豆豉青豆
荸荠500克,豆豉、青豆、姜末、植物油、清汤、料酒、精盐、味精各适量。将荸荠去皮,锅中放植物油烧热,煸炒姜末,先炒豆豉、青豆,然后放人荸荠、料酒、精盐、清汤,烧10分钟左右,放味精即可,佐餐食。
功效清热化痰,解酒消积,开胃消食。适用于口干咽痛、消化不良、大便干结、小便不利、痔疮、高血压等症。
●天然药草
下列植物有助解决便秘:洋鼠李皮、治痢草、亚麻、金印草、大麦草汁或小麦草汁的叶绿素、胄蛋白酶、车前子、番泻叶。
●常备药物
经常便秘者,家中须预备一些便秘药,如:
①麻仁丸,每次6g,每日2次。
②番泻叶,每次l0g,开水冲泡15分钟,饮服。
③枳实l0g、白芍20g、生甘草5g,水煎服,此方适用于各种年龄及所有体质者。
●注意
如果使用天然纤维及药草通便剂均无法改善便秘,你可能有肌肉不协调的毛病。通常,当肠上半部的肌肉收缩,下半部则松弛。当下半部肌肉仍紧缩呈痉挛状而无法放松时,表示肌肉有问题。
其它疗法
●指压按摩疗法
持续按压膝盖下4指胫骨外侧的足三里穴,可以促进消化,按压持续1分钟然后换到对侧腿。对拇指及食指之间的合谷穴加压可以减轻便秘,用你右手的拇指或食指来挤压你左手的穴位1分钟,然后交换。如果你在怀孕,不要使用该穴。为减轻便秘可以在肘窝里的皱折外缘处的曲池穴加压。屈臂用拇指涂压该点1分钟,然后在对侧臂』:重复。压迫气海穴可以减轻由便秘导致的复痛,该点在脐下3指。用食指尽力向内按压,然后缓慢的深吸气放松并呼气。
●练习瑜珈
眼镜蛇姿势是调节消化功能的一个姿势。俯卧位,头平放在地板上,双腿并拢。双手手心向下,放在肩下,双肘紧贴身体两侧。吸气,同时抬头、挺胸,脸与地面垂直。尽量向上看。注意,只能抬起上身,脐部紧贴地面。保持这个姿势3—6秒钟。呼气,慢慢放下头、*。一天做4次即可。
膝胸位可以促进胃肠功能和排气。直立位,双手下垂,抬起右膝靠近脸部。用右抓住右踝,左手抱住右膝,尽量靠近*,保持6—8秒。然后换另一腿。每天做3次。
●定期禁食也有帮助
清见下卷的禁食。
●危险讯号
便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病,虽然发生频率不高。
*便秘本身通常不是严重的毛病,然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时,应看医生。
*此外,若便秘附带出现腹部肿胀,可能表示有肠闭塞。
*如果粪便恶臭,而且*有灼烧感,这可能是酸血症的征兆。
热心网友
时间:2023-10-08 17:32
便秘治疗
*抹清凉油可顺畅排便。
*腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩对纠正便秘也有帮助。
*胖大海5枚�用沸水约150毫升冲泡15分钟�待其发大后�少量分次饮服
*绿豆芽 土豆 苹果 香蕉 均是通便食物 高纤维食物
*早上饮凉开水,或蜂蜜水一杯
*脱脂奶+咖啡 要把咖啡倒在奶里,而不要把奶倒在咖啡里,且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛
奶在你的胃里变质。
*早上起来之后先不要刷牙,空腹饮温水1升左右,跳跃几下,半个小时内保证会上厕所排便,排出体内
很多废物,你可以看看最后排出的物体是什么颜色的就知道了,坚持一周后隔天加盐下去冲水喝更加彻
底,按照这个方法,保证你每天必须上厕所一次
*花茶组合:洋甘菊+马鞭草=长期便秘、肠内净化。
粉玫瑰+洋甘菊=清胃(解便秘)养颜
*萝卜:生吃萝卜能通便,每天吃半斤左右。
*梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。
*黑木耳白菜汤:白菜有养胃生津、利尿通便、清热解毒之功。黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留
在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。
气虚秘者多吃山药扁豆
在虚秘中,气虚秘的特点是虽有便意,但排便困难,使劲用力则汗出气短,便后疲乏;阳虚秘主要表
现为大便干或不干,排出困难,腹中冷痛。这两类人应少吃有顺气作用的食物,如佛手、萝卜、杏仁、芥
菜、橘子等;宜多吃健脾、益气、润肠的食物,如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术
、甘薯煮粥,既是香甜可口之饭食,又是益气润肠之佳品。
血虚者多吃芝麻花生
血虚秘的特点是大便干燥,面色无华,心悸眩晕;阴虚秘表现为大便干结如羊屎状,形体消瘦、头晕
耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状。血虚、阴虚的患者,应忌辣椒、羊肉、五香调料等,以免加重便秘;宜用
滋阴养血,润燥之物,如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。
食疗:将黑芝麻、花生捣碎,与小米做粥服食,既增加了稀粥之香味,又达到了养血润燥的目的。还
可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细,稍加白蜜冲服。
热心网友
时间:2023-10-08 17:32
cctv 2健康之路
这一档节目 推荐你看看 都是介绍一些治疗便秘之类常见的病的方法或养生!
都是名人亲身体验 推荐给你的
凭我当时的记忆,故事好像是这样:
介绍下面这个方法的人是个很有名的硬笔书法家(名字记不得了)
常年的坐着写硬笔 有多年便秘 然后听别人说这个 自己吃了 坚持几天 好了
下面是我偶然在节目上看到的方法:(我自己打的哦)
先将土豆切块,用果汁机榨汁,将土豆汁放入锅中煮(不加别的东东),煮成糊糊,起锅前加入蜂蜜,3勺要用凉性蜂蜜(槐花源的),不可用热性蜂蜜。
煮成后,每天吃一、二勺(空腹食用)。
对于这个我也试过!保证没问题!
建议喝农夫山泉是纯天然弱碱性水
电视上那个假杯子的广告就介绍了吧 纯天然弱碱性水有多么好
热心网友
时间:2023-10-08 17:33
天啊,楼上这位仁兄说的简直是太全面了.我觉得,多吃粗纤维食品,例如,粗粮,苹果,酸奶等...多喝水,每天要求8大杯水,(一般咱们都作不到)所以能喝多少就尽量喝,多运动,少吃辛辣刺激的食物,没事的时候按摩肚子,胃口帮助肠蠕动,还可以吃一种有益菌,是帮助肠道运动的(酸奶里就有),多吃梨对你有好处.每天生活要有规律,熬夜对你不利.不要吃减肥药或泻叶,因为会产生依赖性!暂时就想起这么多,想起别的再补充!
对了别吃钙片,钙片容易引起大便干燥,我妈以前就便秘,现在让我给调理的好多了!祝你健康!
热心网友
时间:2023-10-08 17:34
吃点番泻叶吧,平时注意运动,坚持跑步什么的。另外饮食上尽量吃些清淡的。
便秘,黑屎堵住拉不岀!救命啊!
你的面子比命重要啊,给你方子赶快用吧,要不赶快上医院。大黄20g、甘草10g、黄芪10、当归10、川芎6、白芷10、皂角刺15、黄柏10、黄连10、炮山甲7g(打粉冲服)上药每副水煎2剂早晚各一剂忌辛辣酒。药很苦很苦但有效
吃奥利司他胶囊后有油性大便 正常吗
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用...
便秘!!!救命啊痛苦!!求中医药方!!!
如果你的便秘严重疼痛,你可能有结肠痉挛。 ●应避免的食物 避免使用过多的纯粹的植物油,如菜子油、橄榄油或大豆油等,并非油本身不好,而是当你摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的...
治便秘吃啥中药最有效!无副作用!最好在药店能买到的!仓天哪!救命啊
便秘根源在脾胃消化失调,脾胃正常了便秘自然就好了,往往吃药见效停药依然,我推荐你中医的健康疗法,不吃药也治病的方法,既省钱又解决问题。《推肚子》;双掌平放双肋下按住往下推到小腹返回再推,早晚各300下。《揉腹》;双手十指交叉平放在小腹,手按住围绕肚脐逆时针旋转一周同时用鼻子吸气吸满,...
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1)避免辛辣酸物和浓茶 2)把稍老的萝卜切片,浸泡在蜂蜜中2小时后服用。对抗便秘有效。3)红薯叶250克,加油、盐炒熟,一次吃完,一天两次,可治便秘。4)生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,可治大小便不通。
救命啊!!便秘不吃泻药自己能拉出来吗?
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