发布网友 发布时间:2024-09-25 18:28
共3个回答
热心网友 时间:2024-09-25 18:56
你好:每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的,若此时进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,在此时从事运动易出现疲劳。热心网友 时间:2024-09-25 18:59
晚上才是锻炼最佳时间热心网友 时间:2024-09-25 18:54
哪段时间都可以,主要自己有时间,这样不会当误正常生活。注意别饭后马上做剧烈运动就可以了。