《紧急求助》一天中那段时间锻炼对身体最为有益?谢谢。

发布网友发布时间：2024-09-25 18:28

共3个回答

热心网友时间：2024-09-25 18:56

你好：每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的，若此时进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，在此时从事运动易出现疲劳。

热心网友时间：2024-09-25 18:59

晚上才是锻炼最佳时间

美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯.

热心网友时间：2024-09-25 18:54

哪段时间都可以，主要自己有时间，这样不会当误正常生活。注意别饭后马上做剧烈运动就可以了。