做减脂运动一天叠加两套可以吗

发布网友发布时间：2024-09-26 02:07

共4个回答

热心网友时间：2024-10-25 12:31

如果一套的运动量足够的话就没有必要了，因为减肥对人的负担还是比较大的，强行加运动量的话可能会导致身体吃不消的。

热心网友时间：2024-10-25 12:32

追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来，建议仪器减肥，比如魔塑盒shape box。

热心网友时间：2024-10-25 12:32

运动要循序渐进，你如果从未运动过，或者平时生活中运动量就不大的化，建议慢慢来，从简单的开始在慢慢向上面加。
想减肥靠运动，还要管住嘴，要不你的运动白做了
合理搭配膳食，不要让脂肪转化为肌肉了

热心网友时间：2024-10-25 12:33

我自己有瘦过十几斤到二十几斤的经历，首先减肥你必须要半年以上的时间来慢慢减，太快了会反弹。然后你要控制你的饮食让胃缩小，可以考虑饭前喝一碗汤多吃菜少吃饭（不能不吃多少吃一点）。最后你在配合运动，做的运动要看你要减哪里的部位而定，最近很多人用keep来减肥还是效果不错的。