心情不好的时候吃什么东西可以让自己开心点???

发布网友发布时间：2022-05-07 00:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:02

1.香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形.
2.鱼油：鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。
3.苏打饼干：麻省理工学院的研究显示，吃复合性的碳水化合物，如全
麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质，如硒，能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
4.开心果.....想吃啥喜欢吃啥就吃啥，然后就会感觉心情好多了。
祝天天开心哦！

热心网友时间：2023-10-10 00:02

香蕉，还有坚果类可以让你心情转好！其实慢慢学会调试自己的心情也是一种成长过程，不必过分依赖这些吃的东西。

热心网友时间：2023-10-10 00:03

坚果、水果都行吧

热心网友时间：2023-10-10 00:03

找朋友出去玩，或者自己一个人到人多嘈杂的大街上去溜达