如何发泄郁闷

发布网友发布时间：2024-09-29 13:09

共5个回答

热心网友时间：2024-09-29 14:05

先把郁闷分个类,一部分通过与人沟通交流来化解,另一部分如果是心中的秘密,不能与人化解,就找一个合适的方式来独自化解,比如听音乐跳舞、做运动、多干活（家务、工作），也可能会放纵暴力一点，比如找一处幽境放声哭喊、撕毁写满郁闷事情的纸张、对着毛绒玩具释放拳头。最后让时间来抚平忧伤，把郁闷带走。

热心网友时间：2024-09-29 14:09

不如使自己得心情平静下来。听点轻音乐，喝点好茶。或者听佛乐或许能使你得心情静静。静后就不存在压抑了

热心网友时间：2024-09-29 14:08

我觉得超强的运动更能发泄。比如去迪厅跳舞，比如跑步，比如做家务…… 如果有专门的场所，我希望能有沙袋之类的东西（可以挥拳打的那种），或者具有蹦蹦床等弹跳之类的设施（腾空的弹跳或者有一些超越的欣慰吧），还有负重的跑步机等等...

热心网友时间：2024-09-29 14:09

你可以把不开心的事写在纸上然后去比较开阔的地方比如郊外把不开心的事喊出来，发泄一下，在郊外吹吹风，看看蓝天白云，静静的躺在草地上，让自己肆无忌惮得哭出来，不要压抑自己，在那没有人会笑你。
试试吧，不要压抑自己，活得开心最重要！

热心网友时间：2024-09-29 14:03

你在做市场调查吗？开个拳击馆，打架最能发泄郁闷