蔬菜与水果搭配的食谱

发布网友发布时间：2024-09-29 06:06

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热心网友时间：2024-09-29 06:03

1. 莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜等绿色蔬菜搭配苹果、橙、菠萝蜜等水果，清洗干净并去皮切片。
2. 将蔬菜和水果一同放入搅拌机中榨汁，根据个人口味加入适量纯蜂蜜调味即可食用。
3. 建议每天早晨起床后或餐前三十分钟空腹饮用，持之以恒可收到意想不到的美容健身效果，并有助于促进消化和缓解疲劳。
4. 西红柿洗净切片后，加入适量的凉开水、柠檬水、青梅汁和纯蜂蜜，放入搅拌机中搅拌均匀。
5. 将打好的果汁通过过滤网滤去果渣，倒入装有冰块的杯子中即可享用。
6. 青梅不仅有助于提高新陈代谢、缓解疲劳、预防贫血，还具有抗衰老、预防感冒的功效。
7. 芒果去皮去核，将果肉切成小块，与预留的新鲜橙汁、优酪乳、凉开水一起放入搅拌机中搅拌均匀。
8. 将搅拌好的芒果优酪水果汁倒入杯中即可食用。
9. 优酪乳中的乳酸菌、乳酸、氧分子蛋白、叶酸、单糖等营养成分比牛奶更为丰富，更易于人体吸收。
10. 在凉爽的秋季，喝上一杯芒果优酪水果汁，不仅有助于健康养生，还能增添不同于乳制品的独特口感。
11. 将草莓和去皮的猕猴桃冷藏后，与冰块一起放入搅拌机中粉碎搅拌即可食用。
12. 猕猴桃被誉为“维生素的佳品”，不仅具有美白皮肤、美容养颜的效果，还有助于安神助眠。
13. 猕猴桃的味道类似于草莓和菠萝蜜的混合，其甜酸的口感令人回味无穷。