打排球如何保护自己的手婉

发布网友发布时间：2022-05-06 18:30

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 04:06

打球的动作要领是否到位手保护自己手腕是否良好的关键，有时候发力不对，一则肯定打不好，二则容易误伤自己。排球一般是用手指和手掌来发力，手腕只是起到控制方向的作用。
护腕打排球没大必要，因为护腕与你手臂接触处过渡不平稳，有个台阶差，如果排球打到那个方向，很容易就变向了的，容易造成失误。所以掌握好动作要领就可以很好地保护手腕了。

热心网友时间：2023-10-15 04:06

拿哑铃一般选5斤重做左右旋转，锻炼手坏的力量，这样可以保护手坏不受到伤害，尽量不要带护腕，保护性物品带上就拿不下来了。

热心网友时间：2023-10-15 04:06

要是手指受伤就带一个弹性护指，要是手腕受伤就用弹性绷带裹一下。

热心网友时间：2023-10-15 04:07

带好护腕！或者缠绷带！但不要太紧

热心网友时间：2023-10-15 04:08

带护腕