15岁锻炼,带个3公斤左右的负重,会影响长高不?只有在打球的时候带,能锻...

发布网友发布时间：2024-08-13 10:02

共2个回答

热心网友时间：2024-08-22 14:42

首先，要锻炼弹跳力。负重最好戴小腿上，我没明白你是一个三公斤还是加起来三公斤，你15岁建议一个腿1.5公斤，然后适当增加。不会影响长高的，适当的说一下，经常弹跳，有助于你长高。

热心网友时间：2024-08-22 14:50

十五岁。卟会影响、弹跳要练的话，最简单就是在篮板下面一直跳。在继续蛙跳、我就是这样过来的。现在立定跳远有3米多、

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