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15岁锻炼,带个3公斤左右的负重,会影响长高不?只有在打球的时候带,能锻...
发布网友
发布时间:2024-08-13 10:02
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热心网友
时间:2024-08-22 14:42
首先,要锻炼弹跳力。负重最好戴小腿上,我没明白你是一个三公斤还是加起来三公斤,你15岁建议一个腿1.5公斤,然后适当增加。 不会影响长高的,适当的说一下,经常弹跳,有助于你长高。
热心网友
时间:2024-08-22 14:50
十五岁。 卟会影响、 弹跳要练的话 ,最简单就是在篮板下面一直跳。 在继续蛙跳、我就是这样过来的。现在立定跳远有3米多、
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